一项运动对你冉冉升起的巨星来说有多过分?

不久前，年轻的运动员们希望为自己的下一个赛季充电并做好准备，他们在夏天的训练会更容易一些。

但如今，对许多年轻人来说，参加一项运动已经成为一种全年的努力，他们在努力进入高中和大学阶段时，不得不专注于一项运动。

弗吉尼亚大学运动医学部的整形外科医生温斯顿·格沃斯梅(Winston Gwathmey)博士认为，尽管“熟能生巧”这句话是可信的，但过度练习有时会导致过度使用损伤。

《今日弗吉尼亚大学》最近采访了格沃斯梅，谈谈他在诊所里看到的情况。

问:你见过很多孩子运动过度受伤吗?

答:是的。你看到不同人群，其中一些频率比另一些更高。对于专门从事单一运动的孩子，你可能会看到一遍又一遍地进行相同的活动所带来的重复性微创伤。这基本上是过度使用。这不是急性损伤;这是一种随时间累积的损伤。我经常看到这种情况，尤其是在春天和夏天，孩子们会出去做更多的运动。

问:有哪些因素会导致药物滥用?

答:经常发生的情况是，那些在很小的时候就擅长某项运动的孩子，会自我选择自己有过度运动的风险，因为他们一遍又一遍地做同样的运动。

真正导致过度专业化的是，当孩子们非常擅长某件事时，所有的父母都想给他们的孩子成功的机会。你担心的孩子是那些在学校、俱乐部参加体育活动，然后整个夏天都在展示自己的东西，然后在秋季继续下去的孩子。他们基本上全年都在玩。

问:这些类型的损伤是如何表现的?

答:孩子们的骨架还在发育成熟。他们有生长板这是青少年时期骨骼的弱点。生长板损伤的两个常见部位是肩膀(尤其是小联盟球员的肩膀)和肘部。生长板的改变会导致未来的麻烦。

问:根据你的经验，有没有哪种运动比其他运动更容易导致过度使用造成的损伤?

答:棒球似乎是很多人的罪魁祸首。你在网球和其他高空运动中也能看到一些。我只是觉得我们的身体不适合在13岁的时候扔滑块，也不适合把网球打到头顶几百次。

问:过度使用和当今棒球界盛行的汤米·约翰(Tommy John)(肘关节韧带置换手术)之间有什么联系吗?

答:我认为汤米·约翰的流行是双重的。一种情况是，有些孩子更早开始专攻，在他们12 13 14岁的时候。第二，汤米·约翰手术的成功让孩子们认为，如果他们没有按照自己想要的方式投掷，手术可能是一个扔得更快的途径。

问:还有哪些运动项目会出现过度使用造成的伤病?

答:运行。当你试图长跑时，你可能会受到压力性损伤。你可能跑得太多，以至于某些部位的骨头开始疲劳，你可能会出现应力性骨折。

体操是另一个。很多运动都有很多重复的动作，我认为这些运动背后的成功压力更大。

问:你对家长们有什么建议?

答:我建议孩子们进行多种运动。如果你想做任何动作或活动，如果你重复做得足够多，它就会使肌肉疲劳，并燃烧支撑该活动的能量。骨骼也会受到重复性活动的压力。

以棒球为例，如果你把棒球扔100次，你的肩膀要承受100次的运动弧度，加速度和减速。如果你有一个微受伤这种情况不断累积，你就有麻烦了。

如果你的孩子是一个优秀的运动员，他将打一个赛季的棒球，让他在下个赛季踢足球或其他运动——这需要完全不同的肌肉和骨骼，并允许肌肉骨骼系统正常发育。

我的建议是让你的孩子保持活跃。作为一名医生，我们更希望看到孩子们活跃，而不是一种久坐不动的生活方式。多运动会好很多很多。但要意识到早期的运动专业化会导致过度使用。

想想用不同的方式使用你的身体。有些东西你永远不会满足。奔跑、跳跃、玩耍等等都很棒，但当你开始一遍又一遍地做同样的事情时，就会出现问题。你更愿意让他们在户外活动，但要鼓励他们进行多种运动，听从他们的身体。

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