足球让55-70岁的糖尿病前期妇女上演了健康帽子戏法

身体健康是一个强有力的死亡率预测因子，运动训练现在被认为是生活方式疾病(包括高血压、2型糖尿病和骨质疏松症)的非药物预防和治疗的基石。

南丹麦大学的一项新研究表明足球对女性糖尿病前期患者来说是一种非常有效的体能训练，对于55-70岁没有足球经验的女性来说，经过16周的训练后，对心血管健康的影响令人印象深刻。

广泛改善心血管，代谢和肌肉骨骼健康

考虑到体育活动是很受欢迎的，而且其中许多都意味着各种形式的高强度训练，因此研究运动训练对患者的影响是很有意义的。

“超过15年的休闲足球文献研究表明，它确实是一种有效的、多方面的训练类型，有可能同时在心血管、新陈代谢和肌肉骨骼方面得到广泛的改善。健身Peter Krustrup教授解释说，他是南丹麦大学(SDU)运动科学和临床生物力学系运动和健康科学研究单位的负责人。

他的结论得到了最近3项涵盖31项科学研究的荟萃分析的支持。然而，只有少数这些处理的fitness和健康影响的足球女性患者群体。

休闲足球结合饮食指导

在马格尼·莫尔和彼得·克鲁斯鲁普教授领导的一项新研究中，研究人员调查了55-70岁患有糖尿病前期的女性足球对心血管健康的短期影响，并将其与年龄相仿的男性进行了比较。这项研究是在法罗群岛与法罗群岛大学密切合作进行的，研究对象是从职业和公共卫生司的一组法罗人中招募的。

研究人员将饮食建议单独与饮食建议和为期16周、每周两次、每次一小时的足球训练进行了比较。研究结果发表在欧洲应用生理学杂志本周早些时候。

“足球是心血管健康的首选训练，对糖尿病前期女性也是如此。目前的结果显示，足球训练和饮食建议在血压、脂肪百分比、胆固醇和有氧健身方面给女性带来了令人印象深刻的同时改善，提供了临床相关的提高心血管健康Peter Krustrup教授说。

健身对女性的影响甚至大于男性

一般来说，对于参加固定时间的锻炼计划的女性来说，健身和健康的影响要小一些，特别是当涉及到血压和脂肪的损失。然而，在本研究中并非如此。

马尼·莫尔教授接着说:

“有趣的是，运动强度和训练效果在女性和男性中是相似的，在有氧健身方面，女性的改善效果更大。这显然强调了中老年人妇女可以和男性一样受益，即使如此女性没有足球方面的经验。”

适合糖尿病患者的相关运动

这对于2型糖尿病患者和通常患有多种病理生理疾病的糖尿病前期个体尤其重要。

“我们的研究结果证实了对其他患者群体的调查，并强调足球训练是一种高强度、有效和多才多艺的训练类型。足球得分是真实的健康帽子戏法,培训马格尼·莫尔总结道。

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