每周一次或两次白天午睡与较低的心脏病发作/冲程风险联系起来

每周服用一次或两次可能降低心脏病发作/中风的风险，发现在线发布的研究心。但无论是更频繁的午睡还是持续时间更长，都没有发现这种关联。

午睡对心脏健康的影响一直备受争议。研究人员说，许多发表的有关这一主题的研究都没有考虑午睡的频率，或只关注心血管疾病的死亡，或将经常午睡的人与不午睡的人进行比较。

在尝试解决这些问题的竞标中，他们看着射击频率和平均午睡的持续时间和致命和非致命心血管疾病的风险之间的关联，如心脏病，中风或心力衰竭，3462个随机选定的瑞士洛桑居民。

每位参与者在2003年至2006年之间招募到CONAUS学习时，每个参与者在35到75岁之间。这一直在寻找心血管疾病发展背后的因素。

参与者的首次体检是在2009年至2012年期间进行的，研究人员收集了他们之前一周的睡眠和午睡模式信息，随后对他们的健康状况进行了平均5年的监测。

超过一半（58％，2014年）的参与者表示他们在前一周没有睡觉;五分之一（19％，667）表示，他们花了一到两点小睡;十分之一（12％，411）表示，他们花了三到五;虽然类似比例（11％，370）表示，他们花了六到七。

频繁的扼杀者（每周3-7个小睡）往往是年长的，男性，吸烟者，体重更多，晚上睡得更长时间，而那些在白天没有睡过的人。

他们报告了更多白天嗜睡更严重的阻塞性睡眠呼吸暂停 - 一种条件，喉咙壁在睡眠期间放松和狭窄，中断正常呼吸。

在监测期间，有155例致命和非致命的心血管疾病“事件”。

与那些根本没有午睡的人相比，偶尔午睡一周两次，与攻击/行程/心力衰竭风险（48％）几乎减半相关联。

在考虑到潜在的影响因素，如年龄和夜间睡眠持续时间以及其他心血管疾病风险，如高血压/胆固醇，此协会持有。

在考虑到白天过度嗜睡、抑郁以及每晚有规律地睡至少6小时后，这一比例没有变化。只有老年人(65岁以上)和严重的睡眠呼吸暂停才会影响它。

但是，在考虑到潜在的影响因素后，经常午睡的人心血管风险升高67%的现象几乎消失了。研究发现，午睡时间(从5分钟到1小时以上)与心血管疾病“事件”没有关联。

这是一项观察性研究，因此不能确定原因，再加上有关午睡和睡眠模式的信息依赖于个人回忆。但该研究的作者表示，午睡频率可能有助于解释研究人员得出的关于午睡对心脏健康影响的不同结论。

在美国旧金山大学加州大学的一个联系的编辑，指出，在旧金山的研究中，由于没有金标在没有用于定义和衡量的小睡，使其“过早地妨碍了这一领域的研究受到阻碍。关于保持最佳的初步的适当性的结论心脏健康。"

但他们补充说：“虽然将白天的精确生理途径联系起来给[心血管疾病风险尚不清楚，[本研究]有助于持续辩论对午睡的健康影响，并表明它可能不仅是持续时间，而且可能也是重要的频率。“

他们得出结论：“小睡的研究是一个充满挑战，也是一个有前途的领域，具有潜在的公众健康影响。虽然存在更多的问题而不是答案，是时候开始揭示加倍的小睡的力量了心。"

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