你只是一个杞人忧天的人，还是有其他的原因?

每个人都会有担心的时候，但对一些人来说，焦虑占据了他们的生活。你怎么知道你是普通的杞人忧天者还是患有焦虑症呢?你的痛苦程度通常是一个很好的指标。

正常的焦虑通常来自特定的压力来源，比如即将到来的工作面试或与配偶的争吵。当问题解决后，焦虑通常会减轻。患有焦虑症，你可能会一直焦虑，担心从金钱、性行为到所爱之人的幸福等一切事情，而且往往没有充分的理由。

给你的感觉起个名字

• 过度担忧是一种被称为“广泛性焦虑症”的症状。
• 突然发作的焦虑、痛苦或不适可能伴随着令人不安的身体症状，比如快速的心跳，可能是“恐慌症”的迹象。
• 对特定事物的焦虑——比如害怕飞行、恐高、狭小空间或蜘蛛——都是非常常见的“恐惧症”。

问题的一个标志是你痛苦的程度——当真正的问题存在时，你的焦虑是否与问题不成比例。

你花在担心上的时间也是一个线索。一项关于人们焦虑日记的研究发现，患有焦虑症的人每天焦虑的时间超过5个小时，是普通人的5倍。你可能已经身体症状，比如头晕、出汗、心跳加速和感觉无法呼吸。有些人会觉得难以集中注意力，难以入睡，胃痛和头痛也会困扰他们。

正常的担忧不会干扰你的生活。但是一个焦虑混乱会使你无法处理家庭和工作责任。如果你担心，跟你的医生谈谈。从冥想到谈话治疗都有帮助。

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