运动效果和前驱乳头
如果你被告知你的血糖高于正常并且你有前锋，你的医生很可能首先建议生活方式措施阻止它进入糖尿病。
可以拥有最多益处的步骤正在减肥和改善您的饮食，这明显地携手并进。
但研究还表明，不同类型的运动也可以在糖尿病预防中发挥重要作用，特别是如果你超重。
在密歇根大学并发表的研究应用生理学杂志发现，对于超重人来说，常规的有氧运动可能会中断设置糖尿病阶段的新陈代谢的变化。
当您与医生映射健身策略时，谈论如何将两种类型的锻炼融入您的生活中。国家准则是每周获得150分钟的有氧运动，每次五天或者对于初学者来说，每周30分钟，每次五天都有三个大块10分钟。只要有一个，可以在两个非有氧运动活动中完成力量培训休息时间在会议之间至少48小时，给肌肉时间恢复和增长。
进一步探索
更多信息：美国疾病控制和预防中心有更多的内容Prediabetes.以及如何防止它进步。
信息信息：
应用生理学杂志
版权所有©2019.健康天。版权所有。
引文：锻炼效应和前奶奶（2019年10月23日）从Https://medicalXpress.com/news/2019-10- effect-prediapetes.html检索到4月2021年4月28日
本文件受版权保护。除了私人学习或研究目的的任何公平交易外，没有书面许可，没有任何部分。内容仅供参考。
用户评论