3次以上的日常社交媒体使用与英国青少年的卑鄙模式相关联

在社交媒体上每天花费三个或更长时间与睡眠模式不良，例如在上午11点下午11点睡觉，在英国青少年中醒来，建议在在线期刊上发表的研究BMJ开放。

研究人员说，“研究人员”提供了对支持健康青少年睡眠和社交媒体使用的实践和政策提供严谨和有意义的证据。“

对屏幕时间和特别是社交媒体使用的可能影响，越来越关注的是年轻人的心理健康和福祉。但几乎没有明确的证据可以在这一领域通知政策和临床实践。

为了解决这一知识差距，研究人员出发了在英国青少年中产生典型的社交媒体使用和睡眠模式的典型。

他们分析了英国千年队列研究的11,872名青少年（13-15岁）的数据。这一直在跟踪2000年至2002年之间出生的大型国家代表性样本的健康状况。

参与者报告了他们在社交媒体上花了多少时间，包括社交网络或消息传递网站或应用程序，例如Facebook，Twitter和Whatsapp在典型的工作日。

他们还报告了典型的睡眠习惯，包括他们睡着的时间，并在上学日和自由日醒来;他们睡得多久了;在夜间醒来后，他们睡着了任何困难。

刚刚超过三分之一的青少年（33.7％）表示，他们每天花费不到1小时的社交媒体所以被归类为低位用户，而只是在第三名（31.6％）上表示他们每天花1到3个小时，并被归类为普通用户。

其余的，只有14％以下的是高用户（每天3至5小时），五分之一（仅在21％以下）非常高的用户（每天超过5小时）。

考虑到家庭背景以及身心健康后，研究人员发现，较重的社交媒体使用通常与较差的睡眠模式相关。

非常高的社交媒体用户大约70％的可能性在上学日下午11点之后睡着了70％，而不是平均用户的午夜。

高级和非常高的社交媒体用户也更有可能说他们曾经醒来（早上8点之后）比普通用户比普通用户更高，更高的用户更有可能说他们在夜间醒来后醒来后睡眠睡眠。

但使用社交媒体较少的人最不可能晚睡晚起，这为社交媒体取代睡眠的观点提供了佐证。这在学生时代尤其令人担忧，因为晚睡“预示着较差的学业和情绪结果，”作者指出。

女孩们倾向于在社交媒体上花费更多时间，而不是男孩，并报道了较差的睡眠质量。

这是一个观察研究，因此，无法建立原因。更重要的是，措施是基于自我报告和社交媒体使用的持续时间，而不是内容或背景，因此可能没有完全准确。

研究人员还承认，睡眠沉重使用社交媒体和困难可能会反映潜在的健康问题，因为较贫穷的青少年可能会在社交媒体上花费更多时间，并经历睡眠问题。

然而，他们指出，这是一个大型的国家代表性研究，考虑到广泛的有影响因素，因此“”为社会媒体使用与睡眠成果之间的协会提供了强大的证据。“

他们说，未来的研究应该旨在建立“对青少年社交媒体使用和睡眠的更细微，整体理解”。

他们呼吁帮助年轻人“平衡在线社交互动的方法，以适当的睡眠时间表，允许在学校夜晚睡眠，具有健康和教育结果的益处。”

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