新的癌症幸存者的锻炼指南

对于世界范围内越来越多的癌症幸存者来说，越来越多的证据表明，锻炼是康复的重要组成部分。但是，需要做多少、什么样的锻炼呢?

最近，由不列颠哥伦比亚大学(University of British Columbia)领导的一个国际专家小组对研究进行了回顾，结果为癌症幸存者制定了新的锻炼指南。

今天发布的更新建议运动医学与科学，概述特定的“运动处方”以解决与癌症诊断和治疗相关的常见副作用，如焦虑和疲劳。

总的来说，新指南建议幸存者每周进行三次，每次大约30分钟的有氧和阻力训练。这背离了近10年前发布的早期指南，该指南建议癌症幸存者满足所有美国人的一般公共健康指南——每周锻炼150分钟。

“对于癌症幸存者来说，锻炼一直被认为是一种安全和有益的方式，可以减少癌症治疗对他们身体和身体的影响。精神健康但是，治疗与癌症治疗有关的许多不同健康结果的精确类型和数量尚不清楚，“纸张的主要作者，UBC的物理治疗部的副教授Kristin Campbell博士说。”在缺乏这种信息，建议癌症幸存者争取所有美国人的一般公共卫生准则 - 人们在癌症治疗期间或之后可能难以实现的身体活动量。“

新建议是基于对该领域中生长的科学证据的实质性审查和分析。自2010年第一次提出指南以来，癌症幸存者中出现了超过2,500名出版的随机对照运动试验 - 增加了281％。

这篇新论文只是今天发表的三篇论文中的一篇，这些论文总结了一个探讨锻炼在其中作用的国际圆桌会议的成果癌症预防并控制。圆桌会议汇集了来自各种组织的40家国际多学科专家，他们对彻底和更新审查了对预防，管理和恢复癌症的积极影响的证据。

这三篇论文共同提出了新的有证据支持的建议，将运动纳入预防和治疗计划中，并引入了由美国运动医学学院(American College of Sports Medicine)领导的“穿越癌症”(Moving Through Cancer)新倡议，以帮助全世界的临床医生实施这些建议。

新的建议包括:

• 对于所有成年人来说，运动对于癌症预防是重要的，并且特别低于七种常见癌症的风险：结肠，乳腺癌，子宫内膜，肾，膀胱，食管和胃
• 为癌症幸存者在被诊断为乳腺癌、结肠癌和前列腺癌后，结合锻炼来帮助提高生存率
• 在期间和之后锻炼癌症治疗改善疲劳，焦虑，抑郁，身体功能，生活质量，不会加重淋巴水肿
• 将运动纳入癌症治疗标准的继续研究
• 转化为实践越来越强大的癌症患者锻炼积极影响的证据

“最终目标是帮助患有癌症的人寿更长，更好的生活。有了这些新指南并继续进行研究，我们有一个真正的机会继续扩大融合锻炼医学进入癌症关心，“坎贝尔说。

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