晚上吃与贫穷女性心脏健康

女性消费更高比例的日常卡路里晚上更有可能更容易比女性没有心血管疾病,根据初步研究报告在美国心脏协会科学会议2019年11月16日至18日在费城。

研究人员评估了心血管健康的112名妇女(平均年龄33岁,44%的西班牙裔)使用美国心脏协会的生活简单的7措施一开始的学习和一年之后。生活简单的7代表风险因素人们可以提高通过生活方式的改变帮助实现理想的心血管健康,包括不吸烟、锻炼身体,健康饮食,控制体重,以及测量胆固醇,血压和血糖水平。一个心健康得分基于会议7生活简单的计算。

研究参与者保持电子食物日记通过电脑或手机报告什么,当他们吃了多少钱一个星期在研究的开始,一个星期后12个月。数据从食物日记完成每个女人是用来确定心脏健康之间的关系,当他们吃的时机。

研究人员发现:

• 虽然大多数研究参与者下午6点后吃一些食物。,那些更高比例的日常卡路里消耗在这一次贫穷的心脏健康。
• 下午6点后每增加1%的卡路里消耗。心脏健康,拒绝了。
• 具体地说,女性消耗更多的卡路里6点后更有可能有高血压,高体重指数和贫困的长期控制血糖。
• 类似的结果发生在晚上8点后每增加1%,消耗的热量。
• 对血压的影响更明显在西班牙裔妇女消耗大部分的卡路里在晚上和坚持即使在调整年龄和社会经济地位。

“到目前为止,生活方式预防方法心脏病都聚焦在我们吃什么和吃多少,”主要研究作者说努尔Makarem,博士,哥伦比亚大学助理研究员瓦大学的内科医生和外科医生在纽约。“这些初步结果表明,故意吃的晚餐时间和比例的卡路里可能代表一个简单的、可修改的行为可以帮助降低心脏疾病的风险。”

结果应该确认在一个更大的样本和其他人口,Makarem说美国心脏协会的理事会成员流行病学和预防早期职业委员会。

美国心脏协会资助的这项研究通过其变红对女性战略重点研究网络倡议。

医学博士克里斯汀纽比。监督咨询委员会的主席变红对女性战略集中研究网络,说这种类型的研究是很重要的帮助所有年龄的妇女更好地理解和管理自己的健康风险。

”我认为这是一个重要的研究,基本明确的多在这一点上,但我认为它提供了一些有趣的见解的一个方面的营养,以及它如何与心血管风险因素,我们以前没想过,”纽比表示,杜克大学的医学和心脏病学教授在达勒姆,北卡罗莱纳。“它永远不会太早开始思考你的心脏健康你是否20或30或40或进入60年代和70年代。如果你现在健康或如果你有心脏病,你总是可以做得更多。与被心智能和心脏健康。”