锻炼身体可以降低老年人的死亡风险

对于老年人来说，积极锻炼身体是整体健康的重要组成部分。事实上，专家表示，所有过早死亡中有9%是由缺乏体育锻炼造成的。众所周知，体育活动可以减少心脏病、糖尿病、慢性肺病和精神疾病造成的死亡。

一组研究人员更仔细地研究了巴西老年人死亡和体育锻炼之间的关系老年人2002年至2012年间增长了40%)。他们的研究发表在美国老年医学会杂志。

他们从“COMO VAI?”(Consórcio de Mestrado Orientado para a Valorização da Atenção ao Idoso)的研究。在2014年1月至8月的研究期间，研究人员对1451名60岁以上的成年人进行了家庭访谈。其中971名参与者佩戴了手腕监视器，以测量他们的身体活动。研究人员还询问了参与者的吸烟习惯以及他们对自己健康状况的评价。

此外，研究人员了解了参与者所说的慢性健康状况，包括高血压糖尿病、心脏病、帕金森氏症、肾衰竭、高胆固醇、抑郁、中风和癌症。然后，研究人员对参与者进行日常活动的能力进行评估，包括洗澡、穿衣、从床上爬到椅子上、上厕所和喂食。

毫不奇怪，研究人员发现，与运动水平较高的人相比，运动水平最低的人有更高的死亡率。

研究人员得出的结论是，他们的主要发现表明，无论一个人的健康水平如何，低水平的体育活动都与较高的死亡风险相关。总的来说,体育活动对于避免老年男性和女性过早死亡很重要。

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