Hypnobirthing：Scant证据自我催眠减轻分娩期间的疼痛

的最新的名人代言健康趋势就是听起来很奇怪的“催眠分娩”。吉赛尔·邦辰，杰西卡·阿尔芭，据报道,凯特•米德尔顿在美国，妇女们正在使用自我催眠来帮助她们在分娩时保持冷静并减轻疼痛。有些人甚至用它来代替硬膜外麻醉和其他传统的分娩镇痛方法。

用这些名人认可，催眠分娩成为一种全球现象也就不足为奇了。官方统计的数字女性使用催眠分娩的方法还不存在，但来自英国的非官方报告表明这种做法正在上升。

Hypnobirthing被定义为使用的行为self-hyponosis技术管理劳动痛苦，减少劳动期间的焦虑和恐惧。女人可以参加项目在怀孕期间，教导呼吸锻炼和冥想技术，并提供有关营养和身体定位练习的信息。

换句话说，催眠分娩不仅仅是催眠。它也是关于教育和培训女性，能够在任何环境中自信地和平静地生育。虽然有大量的支持对于Hypnobirthing，有很少的科学证据来加强名人的认可。

它工作吗?

许多研究都调查了自我催眠技术，包括英国最大的英国自我催眠试验对脑海棠疼痛。大多数试验比较了接受过产前催眠训练的女性和接受过催眠训练的女性标准产前类。

的结果显示无明显差异满足疼痛救济或妇女管理劳动收缩的能力。它还表现出两组之间的自发性阴道出生物数量（诞生，或者在两组之间诱导或具有剖宫产）的差异。

虽然催眠组的止痛药物使用略低，但两组使用最强的止痛药(硬膜外)是相同的。尽管催眠训练很受欢迎，但它似乎对这些关键的分娩结果几乎没有影响。

然而,一个持久的理论建议在劳动期间越来越轻松地感受到的，她越有可能具有自发性（正常）阴道出生。这是基于“战斗或逃跑”的反应，其中血液和氧气涉及处理感知威胁所需的肌肉。

该理论表明，在劳动期间更害怕或焦虑的女性更有可能体验战斗或飞行反应。这可以导致破坏子宫收缩，更痛苦，最终，使用疼痛缓解药物。使用技术在劳动期间感觉更轻松（如催眠）可能会降低这种效果，并使这种效果能够较少需要疼痛缓解。在劳动期间放松的重要性被广泛接受，是由世界卫生组织推荐。

一个审查我们进行了研究还发现，女性想要更多关于分娩和分娩期间身体变化的信息。知道将要发生的事情可以帮助他们减少对分娩的恐惧和焦虑。女性还想了解更多关于如何在不依赖药物的情况下控制疼痛反应的信息。这正是催眠分娩课程可能提供的信息和训练。与标准的产前计划不同，后者更可能侧重于缓解疼痛的选择和产后实践，如母乳喂养。

尽管如此，支持催眠分娩的证据仍然令人失望。这可能是因为在大多数研究中，女性是受教育的如何使用“自我催眠”而不是催眠分娩技术。大多数自我催眠课程很少教授生理学，很少关注分娩心理学浓缩催眠实践直到怀孕的最后几周。催眠分娩课程在女性怀孕5个月左右开始，而大多数自我催眠课程在两到三个月后开始。

另外，一些女性可能比其他人更容易被催眠。有证据表明，具有某些个性特征的人——比如富有生动的想象力、心胸开阔或有同理心——可能是有问题的更容易受到催眠。这些特征在临床试验中很少探讨，但可能值得进一步调查。进入催眠状态的能力，否则被称为“催眠化”，更有可能在那些人使用的技术使用时达到积极的结果更容易催眠。

名人主张的Hypnobirthing课程提供孕妇，他们需要在劳动期间保持冷静的工具，教他们的身体的生理学，并帮助他们管理他们的疼痛不依赖止痛药的反应。然而，目前仍没有催眠分娩的试验评估其有效性。因此，尽管名人的意见似乎更符合女性的需求，但专家的意见和科学研究还有待赶上。

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