报告指出，体育锻炼可以降低7种癌症的风险

一项对涉及逾75万名成年人的九项前瞻性研究的汇总分析发现，建议的休闲体育锻炼量与七种癌症的低风险有关，几种癌症类型存在“剂量/反应”关系。这项研究是由美国国家癌症研究所、美国癌症协会和哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的研究人员领导的临床肿瘤学杂志。

虽然人们早就知道体力活动与一个较低的风险在几种癌症中，不太清楚是关系的形状，以及建议的身体活动量与较低风险相关。现在的活动准则表明人们应瞄准2.5至5小时/周的中等强度活动或1.25至2.5小时/周的剧烈活动。中等强度活动是那些让你足够快或足够强烈地燃烧三到六倍的能量，每分钟的能量静静地燃烧（3到6米）。剧烈的强度活动燃烧超过6人。

在目前的分析中，研究人员汇总了9个前瞻性队列的数据，这些队列都有自我报告的休闲时间体育活动和癌症发病率随访，研究了体育活动与15种癌症发病率之间的关系。

他们发现，按照建议的运动量(每周7.5到15个MET小时)，可以显著降低15个MET小时中的7个的风险癌症类型研究，随着时间的历史数，减少增加。身体活性与男性结肠癌的风险较低有关（7.5千万小时/周为8％; 15次遇到小时/周14％），女性乳腺癌（6％-10％），子宫内膜癌（10％ -18％），肾癌（11％-17％），骨髓瘤（14％-19％），肝癌（18％-27％）和非霍奇金淋巴瘤（女性患有11％-18％）。剂量响应是线性的，用于其他一些关联和非线性的形状。

该分析有一些局限性:即使有75万名参与者，某些癌症的患者数量仍然有限;参与者主要是白人;有详细身体活动测量的队列数量有限;研究人员依赖的是自我报告的身体活动情况。

作者得出结论：“这些调查结果为癌症预防推荐的活动水平提供了直接的定量支持，并为正在进行和未来的癌症预防努力提供可行的证据。”

体育锻炼指南很大程度上是基于它们的影响慢性疾病喜欢心血管疾病美国癌症协会流行病学研究高级科学主任Alpa Patel博士说。“这些数据提供了强有力的支持，这些建议的水平是重要的癌症预防也是。“

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