小睡？每晚睡觉超过九个小时？您的中风风险可能更高

根据2019年12月11日在线发行的一项研究，在白天或晚上睡9个小时或睡觉的人可能会增加中风的风险。神经病学，美国神经病学医学杂志。

常规中午午睡的人持续超过90分钟的时间，以后再有25％中风比定期午睡一少于一到30分钟的人。没有小睡或持续31分钟到1个小时的小睡的人比起一小睡一小时间到30分钟的人的中风更不可能。

“需要进行更多的研究来了解如何在夜间进行长时间的小睡和长时间的睡眠时间与中风的风险增加有关，但是先前的研究表明，长长的尿布和卧铺的胆固醇水平不利，并且腰围会增加。其中风险因素在中风的研究作者小米张说。中风的风险。”

该研究涉及中国31,750人，平均年龄为62岁。他们被遵循平均六年。在此期间，有1,557例中风病例。

人们被问到有关他们的睡眠和小睡习惯的问题。张说，午睡在中国很常见。8％的人小睡了90分钟以上。24％的人说他们每晚睡9个或更多小时。

该研究发现，每晚睡9个小时或更长时间的人以后的中风的可能性比每晚睡觉七到不到八个小时的人高23％。每晚不到七个小时或每晚九个小时不到九个小时的人睡觉的人比每晚七个小时到八个小时睡觉的人都有中风的可能性。

结果均针对可能影响中风风险的其他因素进行调整。这些包括高血压，糖尿病和吸烟。

与中度卧铺和尿布的人相比，既忙碌的人又长期卧铺的人的中风的可能性高85％。

研究人员还询问人们睡得如何。说他们的人睡眠质量比说他们的睡眠质量很好的人以后贫穷的可能性高29％。

在长长的诱捕者中，每人年的病例中有1％中风，而每人年度中等尿布的案件的0.7％。长期和适度的卧铺者的数字相同，每人年的病例中有1％，而每人年的中风的案件为0.7％。

“这些结果强调了适度的小睡和睡眠时间的重要性，并保持良好的睡眠质量，尤其是在中年和老年人张说。

张指出，该研究并未证明长时间的小睡和睡觉和中风之间的原因和作用。它仅显示关联。

该研究的局限性包括有关睡眠和小睡的信息是从问卷调查中获取的，而不是记录人们的实际睡眠，并且没有收集有关睡眠障碍的信息，例如打nor和睡觉呼吸暂停。此外，该研究涉及较老，健康的中国成年人，因此结果可能不适用于其他群体。

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