锻炼在体重过剩的儿童中产生一些心血管益处

每日八个月，亚兽医在以前不活跃的8至11岁的身体活动，肥胖和超重改善了他们的心血管健康的关键措施，如良好的胆固醇水平，有氧的健身和体脂百分比，但没有改善其他动脉等别人调查人员报告，僵硬，心血管风险的早期指标。

这锻炼组研究人员称，与对照组相比，他们在健身和肥胖(体脂)水平等方面的改善是对照组的两倍国际肥胖杂志。

“他们可以做得更多，呼吸更好，当他们推动自己时，他们的心率更低，”凯瑟琳“凯蒂”戴维斯，临床健康心理学家，佐治亚医学院医学院医学院和通讯作者。

活跃孩子们研究人员说，有保护作用的高密度脂蛋白胆固醇也有惊人的增加——每分升整整5毫克——这可能是由于持续数月的身体活动造成的。

运动的孩子体重没有减轻，他们的BMI或腰围可能因为锻炼戴维斯说，这是一种健康的反应。

她指出，重点损失往往不是儿童的正确目标，因为他们正在增长，其实可能最终“成长为它们的体重。戴维斯说，还原糖和加工食品有利于新鲜的，家庭煮熟的食物，但减肥饮食并不一定有助于，因为孩子需要大量的营养成长，戴维斯说。作为一个例子，学习中的孩子们在学年期间增长了2英寸。

调查人员说，相当逐渐减少身体脂肪的体脂，就像由学习参与者经历的那样，更有益，所以调查人员说。

“他们应该在成长。通过锻炼，你可以让他们的身体朝着更健康的方向发展，”戴维斯说。

他们理论为健康的饮食和运动在一起可能更有效地解决动脉僵硬，并且预防始终是最好的策略。

对于目前的研究来说，175名男孩和女孩大多是黑色的，三个季度有肥胖，大多数都有预先 - 他们的葡萄糖水平已经高于正常，可能是由于胰岛素的抵抗，糖尿病的主要危险因素。占毛细血压的3％，5％已经高血压。

所有的孩子每天下午都来到乔治亚预防研究所，两组孩子都要做大约半小时的家庭作业，吃健康的零食，但没有具体的营养教育，并通过与他人相处融洽，在运动课上保持心率，或者把他们的补给放在久坐的人群中。

运动集团中的那些人参加了跳绳和跳绳的有氧活动，每天40分钟，佩戴心率监测器，所以它们和调查人员都可以看到他们的脉冲如何应对锻炼。这控制组还参加了教练主导的活动，但坐下的人像工艺品，音乐和棋盘游戏。

“我们全面地看着心血管健康，但重点是动脉僵硬：提供身体的大型血管的僵局如何，”体育活动对动脉僵硬的影响较小的影响。

研究人员在研究前后测量了许多心血管健康指标，包括血压，胰岛素抵抗力和血液水平的葡萄糖，脂质和炎症，以及动脉僵硬。虽然调查人员预期血压和追踪动脉加固的适应性，但这些虽然调查人员预期的变化，但这些都不受到运动。

令人惊讶的是，新的研究发现，胰岛素抗性的增加是与表明僵硬动脉的不健康高血液速度最密切相关，甚至超过血压，被认为是动脉僵硬的主要原因。因此，还原胰岛素抵抗可能是预防儿童动脉硬化的最佳策略，戴维斯指出。

她说，与他们预期的预期相反，健身的变化与动脉加固无关，表明健身差不是动脉僵硬的直接原因。

戴维斯指出，随着时间的推移，运动儿童的血管僵硬度一般保持稳定，而不运动儿童的血管僵硬度呈上升趋势。她说:“它看起来正朝着正确的方向发展。”

在研究8到10个月后对这些儿童进行的跟踪评估中，研究人员发现，参与运动的儿童在健身和体脂方面获得的益处消失了。戴维斯说，就像高血压患者需要继续服药、健康饮食和锻炼一样，这些儿童也需要持续锻炼来保持其所获得的益处。

底线是，孩子们需要准备好进入有趣的有氧活动，鼓励他们保持身体活动，戴维斯说，这是确保这些活动的长期支持者是教育课程的一部分。

为了启用活动，儿童需要选择他们认为有趣，不一定是有竞争力的。“即使他们没有获胜，孩子们也需要感受到体育活动，”戴维斯说。她说，这意味着具有各种各样的程序，不仅仅是仅针对快速或协调的孩子。

调查人员使用无痛超声来测量颈动脉级脉搏波速度，这看起来通过胸部和腹部中的主动脉等主动脉进行血液，以测量运动处理开始和结束的动脉僵硬。

速度越快越糟，表明血管顺应性较差，戴维斯说，这可能成为一个恶性循环，血管变硬导致血压升高，从而进一步使血管变硬，为心脏病提供了一个完美的阶段。

动脉硬化被认为是成年人心血管问题和死亡的独立预测因素。黑人儿童的动脉往往比他们的同龄人更硬，而且年轻黑人的脉搏波速比白人更快，增长也更快。在这项研究中，那些体内脂肪较多或BMI较高的儿童，其动脉已经比他们较瘦的同龄人更硬。

根据疾病控制和预防中心，在20世纪70年代以来，在20世纪70年代，儿童和青少年之间的肥胖率增加了三分之一的儿童。有助于肥胖的因素包括遗传学，新陈代谢，饮食和身体活动，睡眠持续时间和不利的童年经历比如家庭功能失调或暴力。

戴维斯说，肥胖症是心血管疾病的主要危险因素，肥胖症和心血管问题往往会在童年时期的起源。

---

---