闪闪发光的水对你不好吗？
对很多人来说，新年伊始是下决心保持健康的时候——多吃蔬菜，少吃糖，多喝水。
保持水分是必不可少的对于体内功能，如温度调节，输送营养素和去除废物。水甚至充当一个接头用润滑剂和减震器。
但是，虽然大多数人知道他们应该喝更多的水，但它可能有点无聊。那么闪闪发光的水怎么样？一点地活下来的选择？毕竟，闪亮的水与普通水一样好，对吧？不完全的。
渗透液体
通过用二氧化碳输注水来制造苏打水。这产生碳酸含有弱酸性pH的酸性pH。那“感觉很好”的口型啜饮碳酸饮料后，你得到了疼痛感受器的化学激活在你的舌头对该酸作出反应，给予味道味道。这是问题的一部分，因为饮料中的酸会伤害我们的牙齿。
我们牙齿的外层，牙釉质是人体最坚硬的组织。它是由一种叫做羟基磷灰石的矿物质组成的，羟基磷灰石含有钙和磷酸盐。唾液主要是水，但也含有钙和磷酸盐。
通常存在牙齿矿物质和唾液中的矿物之间的平衡。嘴巴和唾液通常（pH六到七)，但当浓度低于5.5时，钙和磷酸盐分子就会从牙齿中转移到唾液中。这可能是因为碳酸在脱脂饮料。
对牙齿不好吗?
这去矿化作用在牙齿矿物质上形成小孔，珐琅质开始溶解。刚开始的时候，这些毛孔是很微小的，仍然可以通过重新注入钙或磷酸盐，或者用氟化物代替钙来堵塞——这就是牙膏中的氟化物保护牙齿的作用。但一旦脱落的牙齿矿物质数量达到一定水平，毛孔就不能再堵塞，牙齿组织就会永久丢失。
如果经常从碳酸饮料中沐浴酸中的牙齿，可以溶解更多的矿物质，而不是放回进入，并且有更多的风险牙齿磨损或侵蚀
因此，虽然牙齿的牙齿更好，但牙齿比含有较低pH的味道（饮食或常规）更好，但仍然水最好 - 它具有七个左右的pH。顺便提一下，俱乐部苏打水不仅是碳酸盐，而且还为味道添加了一些“矿物质”。这些可能包括钠，所以如果你正在观看你的盐，你也需要注意这一点。
纯水
同样值得指出的是，苏打水并不会抑制食欲。尽管你可能在线阅读，没有强有力的科学证据表明饮用闪闪发光的水会让你感到更大或抑制你的胃口。是的，喝碳酸水会填满你的胃（可能也让你嗝），但它不会比仍然水更长的时间。
即使把苏打水和食物一起喝，速度也没有区别胃比静水更空。从科学的角度来说，饥饿和饱腹感是很难衡量的，这意味着研究饥饿和饱腹感的研究是基于或受人的个人情感影响的——自然地，我们人类各不相同。事实上,欧洲食品安全管理局提供关于食品安全的独立科学建议，并不赞同与食品或饮料相关的任何健康声称，据说增加饱腹感。
的国民健康保险制度建议喝每天六到八个玻璃液之间。除了水，这还可包括低脂牛奶和无糖饮料，以及茶和咖啡。水是一种健康，廉价的选择，可以随时淬火口渴。它没有卡路里，无含有可能会损坏牙齿的糖 - 与洪水超市货架的多数运动，能源和碳酸饮料不同。
当然，如果交换的话含糖软饮料使用苏打水，那么这是朝着正确方向的一步。实际上，估计软饮料估计有贡献成人糖摄入量的25%增加口腔酸度。大多数苏打水不含添加糖，尽管有些会，所以一定要阅读标签。
因此，在试图增加流体摄入量时，仍然水仍然是优选的选择。但是如果一杯水不是你的东西，闪亮的水可以帮助你保持水分，可以是平原的美味替代品水但要注意为了牙齿健康你喝咖啡的频率。
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