Ecotherapy旨在利用自然，以改善您的福祉

多达六分之一的成年人每周都会经历抑郁或焦虑等心理健康问题。而且不仅是精神虐待健康疾病的常见原因全世界 - 也是在上升。因此，寻找改善心理健康的方法是必不可少的。

一种开始变得更受欢迎的一种疗法是“Ecotherapy.“倡导者索赔可以提高精神和物理健康。有时被称为绿色练习或者绿色护理，这种类型的正式治疗治疗涉及活跃自然空间。它也被视为其中一个2020年代最大的健康趋势，虽然练习是远离新的。

虽然Ecotherapy的定义变化，但大多数人都同意这是一种定期的结构化活动，即：

• 治疗师LED
• 专注于活动（如园艺），而不是健康结果
• 发生在自然环境中
• 涉及与之互动和探索自然界， 和
• 鼓励社交联系。

然而，Ecotherapy和娱乐之间的关键差异是存在训练有素的从业者或治疗师。治疗师的作用往往被忽视，但是他们是促进客户与自然和自然的相互作用的关键社会环境并为会议设定临床目标。Ecotherapy活动的例子可能包括园艺，农业，林地走路和自然艺术和工艺品。像客户一样，治疗师积极参与生态治疗会议;事实上，难以区分客户和治疗师。

但为什么人们相信生态疗法对心理健康有益？Ecotherapy的科学依据来自过去的研究，这表明了这一点自然设置对精神和身体健康有好处。一系统评论分析自然环境对健康的好处，发现与自然设置相互作用 - 例如在公园内行走或跑步 - 可以提供一系列健康益处，包括减轻压力和改善情绪，福祉和自尊。

研究还表明，自然环境也鼓励体力活动。例如，Ecotherapy园艺会议不仅涉及与大自然进行互动，还涉及中等激动与园艺相关的身体活动。研究表明自然环境中的身体活动有更大的健康益处与其他环境中的身体活动相比。一些这些福利包括降低压力和改善情绪。

Ecotherapy还可以为社交活动提供机会，给予其用作心理健康治疗的另一个原因。研究表明寂寞和社会孤立对健康的两倍是肥胖症的两倍。他们也比它更有害身体不活动并且对我们的健康造成损害每天15支香烟。社会化也与之相关预期寿命更高，有研究表明，有50％的年长人民生存可能性增加了50％强烈的社会关系。

Ecotherapy还可以给人们带来成就和目的的感觉。它可以提供结构和常规对于那些可能在他们的生活中没有这些的人，也许是因为他们的心理健康差。拥有结构和常规是所雇用的研究表明的一个方面有益于心理健康。

治疗师不仅是促进客户参与自然和社会环境的关键;而且还确保每个生态治疗会话都有一个定义的目的。客户和治疗师都常常努力实现这一目标。例如，在经过生态园艺项目的情况下，目的可能是开发一个社区花园。在娱乐活动中，所选活动的社会互动和目的的特定环境，类型和频率都是由参与者驱动的。

生态治疗的证据

目前，大部分证据表明Ecotherapy的益处来自定性数据。例如，一项研究采访了人提到心理健康服务以了解Ecotherapy的影响。该计划据报道，改善了身心健康，并提供了日常结构和常规。它还允许参与者学习新技能和社交。但是，没有统计数据来支持这些发现。这意味着研究的调查结果仅基于报告的参与者的经验，这可能无法提供效果生态疗法的准确情况，这将是更广泛的人群。

尽管如此，对Ecotherapy的利益的研究正在增长。一个深入的分析看着九个不同的生态治疗程序。它发现，参加任何类型的Ecotherapy计划的人们对自尊，福利和社会纳入的自尊的显着改善，并且也有更多的联系到性质。与会者也有显着改善，愤怒，紧张，抑郁和混乱的感觉仅减少了一个经过一个经验治疗。

其他研究表明减少生理压力， 和改进在焦虑，抑郁，情绪和人们中的自尊。精神疾病范围，包括双相情感障碍，重大抑郁症，更好的福祉，增加社会参与痴呆症的人谁参加了园艺计划。

尽管报告了对生态疗法的健康益处的报道，但仍然需要高质量的科学证据更好地支持其有效性。然而，由于所有的Ecotherapy项目都是独一无二的，大规模，随机和严格的控制研究很困难。每个都涉及不同的活动和环境，不同的运动强度，参与者可能有一系列健康需求。然而，这些计划的多功能性和唯一性可能是贡献积极的东西健康结果。

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