中年的健康习惯与疾病的较长寿命相关联

坚持健康的生活方式，包括不吸烟，没有超重，经常锻炼，与较长的寿命与癌症，心血管疾病和糖尿病如癌症，心血管疾病和糖尿病如较长的寿命相关联BMJ.今天。

额外的疾病岁月数为7.6个女性和10名女性的7.6岁，与没有低风险的参与者相比生活方式因素。

在世界各地的人平均而言，生活更长时间。但随着种群年龄，个人往往与癌症等疾病和慢性疾病一起生活，心脏病和糖尿病。

诸如吸烟等生活中的因素，体力活动酒精摄入量，体重和饮食质量影响整体预期寿命慢性疾病的可能性，但很少有研究已经研究了生活方式因素的结合如何与这种疾病的寿命相关。

为了解决这一证据差距，研究人员分析了来自护士卫生研究的73,196名美国注册女护士的数据，以及来自卫生专业人士的38,366名美国男性卫生专业人士，他是没有癌症的，心血管疾病和患有招生的糖尿病。

五个低风险生活方式因素 - 从不吸烟，健康的体重（BMI），每日身体活动至少30分钟，中等酒精摄入量，以及良好的饮食 - 用于计算a健康的生活方式分数。

这五分的总和共同给出了最终的低风险生活方式评分，范围为0到5，具有更高的分数，表明更健康的生活方式。

参与者在20多年的时间内定期进行评估。在此期间，记录了来自癌症，心血管疾病和2型糖尿病的新诊断和死亡。

调整年龄，种族，家庭病史和其他潜在的影响因素，50岁的癌症，心血管疾病和糖尿病的预期寿命为24年，为没有低风险生活方式因素的女性，以及34年的女性采用四五个风险因素。

同样，没有任何这些慢性疾病的预期寿命是24年的人，他们在采用低风险的生活方式因素和31年的男性中采用了四五个风险的生活方式因素。

有四个或五个风险生活方式因素的妇女在患有零风险生活方式因素的妇女的主要慢性疾病的寿命超过106年的寿命，而男性则获得7.6岁的寿命寿命，没有重大的慢性疾病，零低风险生活方式因素。

沉重（每天15个或更多卷烟）或肥胖男女（体重指数为30或30岁）的男性在50岁时的无疾病寿命的比例最低（75％或更少）。

这是一个观察性研究，所以无法建立原因，而作者指出了一些局限性，例如依靠自我报告的生活方式习惯和参与者主要是白色健康专业人士，因此结果可能无法更普遍申请。

尽管如此，数据涵盖了大量的人，详细和重复评估了一个长期的随访期间的生活方式因素。

因此，他们说：“改善食物的公共政策和有利于采用健康饮食和生活方式的物理环境以及相关政策和法规（例如，在公共场所或反式脂肪限制中吸烟禁令）对改善至关重要预期寿命，特别是预期寿命免费慢性疾病。“

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