从童年到成年，身体活动和饮食行为相互平行

与不爱运动的同龄人相比，经常运动的人吃水果和蔬菜的频率更高。从童年到成年持续的业余体育活动以及越来越多的活动与较高的水果和蔬菜摄入量有关。

积极运动的生活方式和富含蔬菜和水果的饮食在预防非传染性疾病促进健康方面具有核心作用。芬兰Jyväskylä大学体育和健康科学学院最近进行的一项研究调查了不同亚群体之间的联系业余时间的体育活动以及从童年到中年的水果和蔬菜摄入量。

与长期少运动或不运动相比，从童年到成年的闲暇时间持续的体力活动与更高更频繁的水果和蔬菜摄入量有关。此外，尤其是那些运动水平下降的男性，他们的水果和蔬菜摄入量在青年时期比那些运动水平较低的同龄人要高，但在中年时期不再如此。因此，休闲时间体力活动的减少可能是一个额外的健康风险的指标，这是由于同时发生的有害的饮食变化。相比之下，那些从童年到成年期间增加运动水平的人似乎增加了水果和蔬菜的摄入量。这种发展在女性中尤其明显。

“在卫生保健指导中，承认这两种健康行为可能相互促进是很重要的，”Jyväskylä大学的博士生Irinja Lounassalo说。“例如，当目标是增加一个人的活动水平时，同时改善饮食质量可能是相当自然的。这可能是促进整体健康的一种方式。”

而不活跃的，低活跃的，逐渐减少的积极的参与者与长期或日益活跃的参与者相比，他们成年后的水果和蔬菜摄入量通常最低，在最近的测量中，观察到较不活跃的亚组的水果和蔬菜摄入量有轻微的增加趋势。

Lounassalo说:“这些结果与国家FINRISK研究结果一致，该研究显示在21世纪芬兰的水果和蔬菜消费趋势一直在上升。”“尽管如此，没有多少人能够达到建议的每天500克水果和蔬菜的摄入量，但这个课程很有希望。”

青少年时期水果和水果的数量呈下降趋势蔬菜几乎所有的休闲体育活动亚组都观察到了消耗。

“为了在这些行为上取得有利的改变，跨政府和多部门的方法，促进体育活动和更高的成果和蔬菜消费在各种日常环境中都需要，”Lounassalo说。特别是努力去接受或保持身体上的积极的生活方式从青春期开始养成健康的饮食习惯，对以后的健康很重要。”

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