每天一个苹果可能有助于保持麻雀更年期症状

众所周知，富含水果和蔬菜的健康饮食使人体受益于这么多种方式。现在，一项新的研究表明它也可能在减少各种更年期症状中发挥作用。学习结果今天在线发布绝经，北美绝经社会（NAMS）杂志。

虽然激素治疗已被证明是一种可接受的方法，用于治疗许多女性的更年期相关症状，寻找非武装治疗选择的搜索，特别是对于某些妇女风险因素和那些不是激素治疗候选人的人。具体而言，侧重于识别可能预防或缓解更年期症状的可修改的生活方式因素。

以前的研究表明，膳食因素可能在雌激素生产，新陈代谢和绝常的症状中发挥关键作用。特别地，果实的消耗或地中海风格的饮食，其特征在于高含量的蔬菜，水果，谷物和坚果，与更年期的更年期症状和投诉相连。这项新研究进一步研究了特定的水果和蔬菜及其对各种更年期症状的影响。

研究人员得出结论，尽管一些水果和蔬菜的亚组与更年期症状的反比异性关联，但其他亚组的摄入量似乎与更多的泌尿生殖问题有关。例如，与其他类型的果实相比，柑橘类水果被称为对泌尿生殖机分数有不利影响，与其他蔬菜相比，绿叶或深黄色蔬菜。

研究结果出现在文章中“水果和蔬菜的更高摄入量较少绝经症状：横断面研究。“

“这种小横断面研究为有关影响的一些初步证据水果和植物摄入更年期症状。有充分的证据表明了健康的饮食Nams医疗总监斯蒂芬妮·弗吉尼亚州斯蒂芬妮·弗吉尼亚州Nams医疗总监斯蒂芬妮·弗吉尼亚州博士说，富含人类的水果和蔬菜对健康有益的影响。“

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