中等强度的运动可以受益内存性能
肯特研究发现,中等强度的运动,如快走、水中有氧运动或者骑车可以对内存性能最有效的作用。
这些发现表明,没有必要进行高度剧烈运动达到显著的改善长期记忆适度的运动可以有更多积极的影响。
这项研究可能显著支持新方法保护老年人的记忆力,特别是内存不足的患者的治疗。此外,指导记忆增强通过锻炼可以促进学生在考试设置甚至帮助人们日常任务,比如记住购物清单上的东西。
博士Amir-Homayoun Javadi心理学在学校和他的研究小组调查后得出的这些结果如何不同强度的运动,或者不同类型的休息,可以直接影响识别记忆测试参与者的表现。
Javadi博士说:“我们的研究表明,没有必要用力过猛自己为了实现可观测认知改进。如果明确指导方针是通过中等强度锻炼来增强记忆不仅可以帮助患者记忆缺陷,但对行动是有用的在学校、工作场所和社会。”
研究论文题目”,不同的协议的影响长期记忆的体育锻炼和休息,”发表在学习和记忆的神经生物学。
进一步探索
更多信息:韦斯利·派克等。不同的协议的影响长期记忆的体育锻炼和休息,学习和记忆的神经生物学(2019)。DOI: 10.1016 / j.nlm.2019.107128
所提供的肯特大学的
引用:中等强度运动可以受益内存性能(2020年2月17日)检索2022年9月1日从//www.puressens.com/news/2020-02-moderate-intensity-benefit-memory.html
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