音乐之声:有旋律的闹钟如何减少早晨的困倦
哔哔哔还是沙滩男孩?一项新研究表明，你起床时听到的声音可能会影响你早上起床时的昏昏沉沉和笨拙。
澳大利亚皇家墨尔本理工大学(RMIT University)的一项研究表明，有旋律的闹钟可以提高警觉性，刺耳的闹钟铃声会让人早上更容易犯困。
这一惊人的发现发表在《公共科学图书馆•综合》这项研究可能对那些刚醒来就需要发挥最佳状态的人有重要意义，比如轮班工人和急救人员。
研究报告的主要作者、皇家墨尔本理工学院的博士研究员斯图尔特·麦克法兰说，在我们这个24小时运转的世界里，早晨昏昏沉沉(或睡眠惰性)是一个严重的问题。
“如果你没有正确地醒来，你的工作表现可退化长达4小时，这与重大事故有关，”麦克法兰说。
“你会认为一声惊人的‘哔哔哔’报警会提高警觉性，但我们的数据显示，旋律警报可能是关键因素。这是出乎意料的。
“尽管还需要更多的研究来更好地了解最有效的旋律和节奏的精确组合，但考虑到大多数人使用闹钟来起床，你选择的声音可能会产生重要的影响。
“这对可能在中国工作的人来说尤其重要危险的情况下醒来后不久，比如消防员或飞行员，但也适用于任何必须迅速保持警惕的人，比如在紧急情况下开车去医院的人。”
这项研究涉及了50名参与者，他们使用了一种特别设计的在线调查这使他们能够在舒适的家中远程为研究做出贡献。
每个人都记录下他们醒来时听到的声音类型，然后根据标准化的睡眠惯性标准对他们的昏昏沉沉和清醒程度进行评级。
研究报告的合著者、来自皇家墨尔本理工学院媒体与传播学院和数字民族学研究中心的副教授阿德里安·戴尔说，这项研究可能有助于设计更有效的干预措施，让人们在自己的设备上正常醒来。
戴尔说:“这项研究很重要，因为即使是美国宇航局的宇航员也报告说，睡眠惯性会影响他们在国际空间站的表现。”
“我们认为，刺耳的‘哔哔哔’可能会扰乱或混淆我们醒着时的大脑活动，而更有旋律的声音，如海滩男孩的《Good Vibrations》或治愈乐队的《Close to Me》，可能会帮助我们以更有效的方式过渡到清醒状态。
“如果我们能继续提高对声音和清醒状态之间联系的理解，它可能会在许多领域得到应用，特别是随着睡眠技术和人工智能的最新进展。”
这项研究名为“闹钟铃声、音乐及其元素:分析报告中醒来的声音来抵消闹钟铃声。睡眠惯性的研究报告，由贾尔·加西亚博士(媒体与传播学院)和达林·费尔哈根博士(设计学院)共同撰写《公共科学图书馆•综合》．
更多信息:Stuart J. McFarlane等人，闹钟音调，音乐及其元素:分析报告的清醒声音以抵消睡眠惯性，《公共科学图书馆•综合》(2020)。DOI: 10.1371 / journal.pone.0215788
