体育活动调节食欲，研究发现

在饮食减肥计划之后可能是困难的。许多因素触发饮食失误，这可能导致减肥失败。专家不同意身体活动是否会增加风险或防止饮食失误。虽然一些研究表明运动通过增加胃口和/或进食的理由导致过度进展，但其他研究表明运动规范饥饿，可能有助于减少暴饮暴食。

研究人员来自重量，饮食和生活方式科学中心(WELL中心)在德雷塞尔大学艺术与科学学院发现锻炼在一项研究中，减肥计划的参与者遵循低热量饮食，在他们的真实环境中进行锻炼。

“几乎所有行为减肥计划都规定了运动健康的好处而且因为它消耗能量或‘燃烧卡路里’，”一位名叫丽贝卡·克罗奇埃的妇女说研究生他是这项研究的第一作者。“有趣的是，我们的研究表明，运动也可能通过改善食欲或饮食行为，有助于坚持低热量饮食。”这又为想减肥的人增加了锻炼的理由。”

研究发现，运动可以防止暴饮暴食。当参与者不进行运动时，在接下来的几个小时内暴饮暴食的风险为12%。而当参与者进行60分钟的锻炼时，暴饮暴食的风险降低了一半以上，降至5%。

参与者每多锻炼10分钟，在锻炼后的几个小时内暴饮暴食的可能性就会降低1%。

研究人员利用新的​​方法收集了来自130名参与者的数据，如生态瞬间评估，或短暂的调查，每天多次向参与者智能手机交付，以测量过量和嘻哈的健身跟踪措施来衡量运动。

“这些发现可以帮助研究人员更好地了解寻求体重减轻的参与者有暴​​利风险，”Crochiere说。“它可以通知开发防止暴饮暴食和促进的治疗方法重量损失。”

Crochiere警告说，这些发现代表了整个样本观察到的模式;未来研究的一个目标是调查运动对饮食行为的影响是否因人而异。

结果还暗示了运动对饮食行为的影响可能取决于运动的强度，光（与中等至活泼）体力活动表现出最强烈的保护作用暴饮暴食鳄鱼，虽然需要更多的研究来支持这一发现。

研究， ”在行为减肥参与者中，体育活动是后续饮食失误的风险或保护性因素吗?“发表于2020年1月在健康心理学。

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