女性健康:了解女性特有的心脏病症状和危险因素

心脏病通常被认为是男性更大的问题。然而，它是美国男性和女性最常见的死亡原因。因为女性的一些心脏病症状可能与男性不同，女性往往不知道该寻找什么。

幸运的是，通过学习自己的独特心脏病症状，女性可以开始降低他们的风险。

女性心脏病发作症状

最常见的心脏病女性的症状与男性相同——持续数分钟或时断时续的某种类型的胸痛、压力或不适。但胸痛并不总是很严重，甚至不是最明显的症状，尤其是女性。女性通常将其描述为压力或紧绷。而且，心脏病发作而没有胸痛也是可能的。

女性比男性更有可能出现与胸痛无关的心脏病发作症状，例如:

• 颈部、下巴、肩膀、上背部或腹部不适
• 呼吸急促（气促）
• 单臂或双臂疼痛
• 恶心或呕吐
• 出汗
• 头晕目眩或头晕
• 不寻常的疲劳
• 消化不良

这些症状可能是模糊的，不像通常与心脏病发作有关的胸痛那么明显。这可能是因为女性不仅在大动脉有堵塞，而且在较小的动脉也有堵塞提供血液对心脏——一种被称为小血管心脏病或冠状动脉微血管疾病的疾病。

女性在休息时，甚至在睡眠时，往往比男性更容易出现症状。情绪压力在引发女性心脏病发作症状方面起着重要作用。

因为女性并不总能意识到自己的症状是心脏病发作的症状，她们往往会在心脏损伤发生后出现在急诊室。此外，由于女性的症状通常与男性不同，女性被诊断出患有心脏病的几率可能比男性低。

如果你有心脏病发作的症状，或认为你有心脏病发作，立即呼叫紧急医疗帮助。除非你没有其他选择，否则不要自己开车去急诊室。

妇女心脏病的危险因素冠状动脉疾病的几个传统危险因素，如高胆固醇，高血压肥胖对男性和女性都有影响。但其他因素在女性心脏病的发展中发挥着更大的作用。

女性患心脏病的危险因素包括:

• 糖尿病患有糖尿病的女性比患有糖尿病的男性更容易患心脏病。此外，因为糖尿病会改变你感受疼痛的方式，你有更大的风险患上无声的心脏病——没有症状。
• 精神压力和抑郁。压力和抑郁对女性心脏的影响比男性更大。抑郁症使人难以保持精神状态健康的生活方式并遵循推荐的治疗方法。
• 吸烟。吸烟是女性比男性更大的心脏病风险因素。
• 不活动。缺乏体育活动是心脏病的一个主要危险因素。一些研究发现，女性比男性更不爱运动。
• 更年期。绝经后雌激素水平低会导致小血管疾病的严重风险。
• 妊娠并发症。怀孕期间的高血压或糖尿病会增加母亲患高血压和糖尿病的长期风险。这种情况也使女性更容易患心脏病。
• 早期心脏病家族史这似乎是女性比男性更大的风险因素。
• 炎症性疾病。类风湿性关节炎、狼疮和其他疾病会增加男性和女性患心脏病的风险。

心脏病是只有老年女性才需要担心的问题吗?所有年龄段的女性都应该认真对待心脏病。65岁以下的女性——尤其是有心脏病家族史的女性——也需要密切关注心脏病危险因素．

女性如何降低患心脏病的风险

健康的生活方式有助于降低患心脏病的风险。试试这些有益心脏健康的策略:

• 戒烟。如果你不吸烟，那就不要开始。尽量避免吸二手烟，因为二手烟也会损害血管。
• 定期锻炼。一般来说，每个人都应该在一周的大部分时间里做适度的运动，比如以轻快的速度散步。
• 保持健康的体重。问你的医疗保健提供者什么体重最适合你?如果你超重，减几磅也能降低血压，降低患糖尿病的风险。
• 健康饮食。选择全谷物，各种水果和蔬菜，低脂或无脂乳制品，以及瘦肉。避免饱和脂肪或反式脂肪、添加糖和大量盐。
• 控制你的压力。压力会导致动脉收缩，从而增加患心脏病的风险，尤其是冠状动脉微血管疾病。
• 限制饮酒。如果你每天饮酒超过一杯，减少饮酒。一杯酒大约是12盎司(360毫升)啤酒，5盎司(150毫升)葡萄酒或1.5盎司(45毫升)蒸馏酒，如伏特加或威士忌。
• 遵循你的治疗计划。按医嘱服用药物，如降压药、血液稀释剂和阿司匹林。
• 管理其他健康状况。高血压、高胆固醇和糖尿病会增加患心脏病的风险。

锻炼可以降低女性患心脏病的风险

美国卫生与公众服务部建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，75分钟的高强度有氧运动，或者两者结合。

每天大约30分钟，一周五天。如果这超出了你的能力，那就慢慢开始，慢慢积累。即使每天锻炼五分钟也对健康有益。

为了更健康，目标是每天进行大约60分钟的中等到剧烈的运动，每周五天。每周也要做两天或两天以上的力量训练。

你可以把一天的锻炼分成几次，每次10分钟。你仍然会得到同样的心脏健康益处。

间歇训练是另一种保持健康体重、改善血压和保持心脏健康的方法。在间歇训练中，你交替进行短时间的高强度活动和较轻的活动。例如，在你的常规散步中加入短时间的慢跑或快走。

• 你也可以根据这些建议在日常活动中增加锻炼。
• 走楼梯而不是乘电梯。
• 步行或骑自行车去上班或跑腿。
• 一边看电视一边原地踏步。

什么是健康体重?

健康的体重因人而异，但正常的身体质量指数(BMI)是有帮助的。BMI是根据身高和体重计算出的身体脂肪的一种测量方法。BMI在25或25以上，患心脏病的风险就会增加。

你的腰围也是判断你是否超重的有用工具。腰围超过35英寸(89厘米)的女性通常被认为超重。

女性心脏病的治疗方法与男性不同吗?

一般来说，女性和男性的心脏病治疗方法是相似的。它可以包括药物治疗，血管成形术和支架置入，或者冠状动脉搭桥手术。

与男性相比，女性不太可能接受他汀类药物治疗来预防未来的心脏病发作。然而，研究表明，这两组人的益处是相似的。血管成形术和支架置入是治疗心脏病的常用方法，对男性和女性都有效。但对于冠状动脉搭桥手术，女性比男性更容易出现并发症。

心脏康复可以改善健康，帮助心脏病康复。然而，女性比男性更不可能接受心脏康复治疗。

女性服用阿司匹林预防心脏病

如果你有心脏病发作，你的医疗保健提供者可能会建议你每天服用低剂量的阿司匹林，以帮助预防再次发作。但阿司匹林会增加出血的风险。因此，对于从未患过心脏病的女性，不建议每天服用阿司匹林心攻击。

千万不要开始服用阿司匹林心脏病自己预防。和你的医疗保健人员谈谈服用阿司匹林的风险和好处。

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