生活在一个地区有更多的树树冠改善人们的睡眠充足的几率

不锋利的感觉怎么样?很难集中注意力?大约12 - 19%的成年人在澳大利亚经常没有得到足够的睡眠,定义为小于5.5- - - - - -6小时每天晚上。但谁会想到附近的树木覆盖量可能是一个因素吗?我们的最新的研究找到了充足的绿地附近的人更有可能获得足够的睡眠比人们在绿色植物少的地区。

有充足的有帮助的建议在线当然,睡眠。除了个人的例程,其他许多事情会影响我们的睡眠。飞机和交通噪音不是有益的。其他环境因素在起作用包括温度,人造光和空气污染。

由于这些因素及其与他人互动,比如年龄、职业和社会经济情况下,得到一个体面的晚上的睡觉的机会分布不均在整个人口。这不仅仅是一个个人责任和问题选择得到更多的睡眠。

为什么绿色空间改善健康?

我们已经研究了健康多年的绿色空间的好处。我们最近出版的研究,建议多的绿色太空更多的树木覆盖尤其有助于降低2型糖尿病代谢疾病等疾病。

为什么绿色空间对我们的健康有益吗?我们提出,公园、林地和其他附近的绿地实际上可能帮助我们打盹。绿色空间可能计数的影响噪音和空气污染,很酷的地方热岛效应,所有的这些都可以使睡眠困难。

这些好处可能是特别重要的在弱势群体,许多家庭可能没有空调和潜在的健康状况都可能增加。

接触自然也可以提供机会心理恢复和减轻压力。似乎是伟大的如果有更多的好处树的树冠和更多的生物多样性(如更丰富多样的国际鸟盟)。

我们的早期的研究结果提供的证据在澳大利亚绿色空间和睡眠时间之间的联系。从那时起,更多的研究不同国家也报告了类似的结果。

重要的是,大部分的这些证据来自横断面研究——“快照”的时间点。这有点像试图理解原因和结果从一个照片。

在这种情况下,“鸡和蛋”的问题与以前的证据是:绿色空间真的支持更好的睡眠?还是那些已经获得更好的睡眠,也许是因为他们有更少的健康问题或经济问题,倾向于住在绿色社区吗?

新的对我们的研究是什么?

我们的新的纵向研究解决这一问题。我们调查人们是否有更多的绿地在发展中睡眠不足1.6公里的几率较低了约六年。这一次他们没有搬家。

我们发现的几率低13%发展地区30%或更多的人睡眠不足1.6公里内的landcover树树冠,而人在不到10%的地区。这些结果是一致的在考虑因素可以影响我们的睡眠和访问社区更多的树木覆盖。这些因素包括年龄、性别、教育、工作状态、婚姻状况和家庭收入。

我们的研究有助于推进绿色空间的影响的证据质量睡眠,但还有更多的工作要做。重要的是,有些人可能“健康”睡眠持续时间,但仍经历干扰睡眠和其他睡眠质量问题。而我们的证据显示更多树的树冠可能支持健康的睡眠时间,我们未来的研究将评估绿色空间是否支持更好的睡眠。

为什么树canopy-sleep链接很重要?

全世界的科学家已经发现不足或睡眠不好和贫困之间的联系健康、幸福和生产力。

睡眠问题影响十分之四的澳大利亚人耗资约401亿美元的亏损幸福和一个262亿美元的医疗系统,生产力,非正式的保健和其他成本在2016 - 17所示。

所以公共政策,改善我们的睡眠(重新)塑造的城市环境可能对社会和经济产生重要的影响。

虽然很多人认识到健康的绿色空间,他们忽略了睡眠。例如,在澳大利亚2018年调查睡眠健康意识描述的许多因素影响睡眠,但绿色空间不是其中之一。

底线

我们严重低估风险绿地作为城市重要的自然资本来源如果我们假设我们已经知道所有的方法它有益健康。这些假设可能不经不起仔细推敲的。例如,一个英国研究建议绿色之间的联系空间,降低糖尿病风险不增加体力活动。

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一些最大的健康城市绿化政策新南威尔士州的优先级增加质量的公园和树木覆盖——也许不是最明显。我们假设健康益处也不能将毫不费力地实现更多绿色空间。一个有趣的实验研究在美国结束使用便携式电子设备在公园“大幅抵消attention-enhancement绿色空间的好处。”

这意味着如何我们接触大自然是很重要的在确定健康益处我们得到多少回报。它强调了需要公平的”自然的干预措施”,经常使人们花更多的时间在城市公园和林地,如果他们想做什么。

所以有更多的理由离开在花园里,恢复在树林里散步,在公园里野餐或因植物园…也许提高你的机会良好的睡眠!

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