糟糕的睡眠习惯可以抑制青少年

一项新的研究表明，唠叨夜间追求完美的思考 - 让青少年令人沮丧地唤醒青少年，提高了他们变得沮丧和焦虑的机会。

一个在线学习14岁至20年的近400名青少年确认了弗林德斯大学领先的睡眠研究人员推荐替代治疗方法用于交易延迟睡眠的重复消极思维和完美主义心理健康问题在青少年中。

弗林德斯大学儿童和青少年睡眠诊所的主任Michael Gradisar教授说，这项研究证实了反复消极思维和延迟睡眠之间的联系。这在受访者中加剧了完美主义倾向。

“重复的消极思维是习惯形成的，它可以显着促进睡眠困难并导致青少年的情绪沮丧，”毕业的教授说。

“本研究支持认识到预防和治疗睡眠问题的重复消极思考，以及完美主义和情绪的个体差异。”

重复负面思维与完美主义在解释睡眠发作问题中的关系情绪沮丧通过提供可能的治疗目标，具有重要的临床意义。

国际研究表明抑郁症之间的3％至8％的青少年之间。它通常经常发作，在成年期间可能继续发展到更严重的抑郁症。

在青少年中，抑郁症会造成贫困，对诊所的兴趣丧失，同伴关系的困难，甚至自杀。

临床儿童心理学迈克尔毕业区教授强调睡眠在青少年预防和治疗萧条中起重要作用。

他说，父母和照顾者可以通过鼓励学校周和周末的常规睡前惯例来实现更好的睡眠健康，并鼓励晚上早些时候关闭手机。

Gradisar教授说，忙碌的生活方式，压力和屏幕时间为更好的睡眠做出自助和可访问的资源，越来越重要。

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