更多的时间生活在更好的心血管健康可以降低慢性疾病的风险，死亡率

你在中年生活方式健康的时间越长，你在以后的生活中患某些疾病的可能性就越小。

一个人越长时间不吸烟，健康饮食，经常锻炼，保持健康的血压，血糖和胆固醇水平并保持正常体重，他们患高血压、糖尿病等疾病的可能性就越小，慢性肾脏疾病和心血管病或者死在成年早期。

美国心脏协会(AHA)建议重新关注预防，以减少心血管疾病(CVD)风险因素的发展，作为其2020年影响目标的一部分，以改善人口心血管健康(CVH)降低20%，降低心血管疾病死亡率20%。虽然不健康的生活方式行为与某些疾病和死亡的高风险有关，但人们维持一种健康的持续时间与健康的生活方式与疾病和死亡的风险尚未得到研究。

波士顿大学医学院的研究人员使用来自弗雷明汉心脏研究(FHS)的数据，对参与者进行了大约16年的观察，并评估了疾病或死亡的发展。他们发现，参与者的心血管健康处于中等或理想状态的每5年，他们患高血压的可能性会降低33%，患糖尿病、慢性肾病和心血管疾病的可能性会降低25%，与心血管健康状况不佳的人相比，死亡的可能性要低14%。

“我们的研究结果表明，无论年龄大小，在成年期活得越长，心血管健康状况越好，可能都是有益的。”总的来说，我们的发现强调了在整个生命过程中促进健康行为的重要性，”通讯作者Vanessa Xanthakis博士解释说，她是美国公共卫生学院的医学助理教授和FHS的研究员。

研究人员希望这项研究能帮助人们理解在生命早期获得理想的心血管健康的重要性，并激励他们保持健康的生活方式。“在社区层面，这将总体上有助于降低与高血压、糖尿病、慢性肾病和成年后期死亡等疾病相关的发病率和死亡率。”

这些发现发表在该杂志的网站上JAMA心脏病学。

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