夏令时会影响你的健康

夏时制开始时,弹簧,增加一个小时的日光。但你也失去了一个小时的睡眠。

博士Brynn Dredla,梅奥诊所的睡眠神经学家,解释了为什么看似微小的变化可以显著影响你的身体。

“我们有更多的困难出现比我们回落,“Dredla博士说。

Dredla博士说一个小时也许并不起眼,但它可以对我们的身体有非常巨大的影响。

“如果有人从晚上10点睡觉6点然后我们春天,星期一早上我们现在要求驾驶时我们通常应该睡觉,”她说。”这是一个很大的影响,因为我们身体的印象应该是睡着了,当我们让它执行一个非常复杂的任务。”

Dredla博士说这是一个类似影响身体时差,当你飞到欧洲和突然的时间你的身体认为。

你的身体内部时钟或昼夜节律,不再匹配外部时钟,这使我们感到非常懒散,很可能foggy-headed。

”,通常需要两天前我们能够回到我们的日常工作,“Dredla博士说。

她建议准备开始前约两到三天的变化日光节约时间提前15分钟睡觉和起床早15分钟。这样,你的身体慢,更逐步调整早起。

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