家庭和室友如何有效地自我隔离，自我隔离

由于新型冠状病毒爆发加剧全球，公共卫生官员，包括疾病控制和预防中心，敦促公众练习社会疏散，以限制病毒的传播。随着案件数量的发展，已被要求某些群体也被检疫和自我隔离。但何时何时制定自治区或自我隔离，以及应该采取哪些步骤以尽量减少家庭成员之间传输风险？

有关这些和其他问题的答案，HUB转向大约约翰霍克斯彭博学院的助理教授水晶沃森，位于约翰霍金斯保健中心约翰霍普金斯州的公共卫生和高级学者高级学者教授。对话已经编辑了长度和清晰度。

自治区，自我隔离和社会疏散之间有什么区别？

自我隔离是指在家中或其他地方停留14天，因为你接触了COVID-19检测呈阳性的人。自我隔离是指在出现COVID-19症状后，在室内进行隔离。社交距离是指人们呆在家里，与他人保持距离(例如不握手、不拥抱或不在下班时间去商店)，在没有任何已知接触病毒的情况下，以限制传播给他人或从他人传播的可能。

人们应该自我隔离的迹象或症状是什么?自我隔离何时才能结束?

如果你确实出现了症状，比如发烧、咳嗽或呼吸急促，此时你需要在家自我隔离，远离他人家庭成员。如果你出现了这些症状，联系你的医生，但只要这些症状在可控范围内就呆在家里(就像你正常的感冒或流感一样)。如果你有严重的呼吸短促或症状突然恶化，那就是你应该寻求的时候医疗保健。

根据美国疾控中心的指导方针，出现COVID-19症状的个人应自我隔离，直到症状消失，而且自症状首次出现以来至少已经过了7天，以确保他们不再具有传染性。

在更大的家庭内自隔离一个人的最安全方法是什么？

如果你能有一个单独的空间病人-一个他们不需要通过公共空间就可以进入厕所的空间-那将是最好的。在家照顾生病亲人的人员应经常洗手，尽量避免密切接触，并让患者佩戴手术口罩或手术口罩，防止飞沫通过空气传播。同样重要的是要清洁频繁或高接触的表面，以及在非常热的水中清洗衣服。如果可能的话，护理人员也应该戴口罩。

对于无法接受这些建议的家庭，还可以采取什么措施来限制在家中的传播?

如果你不是看护者，保持六英尺的距离和经常洗手是主要步骤，同时经常清洁表面。如果你是一个看护人，那就更难了。如果可能，你应该戴上口罩，并遵循其他的洗手和经常清洁衣服和表面的指导方针。

父母和其他看护者如何帮助那些不能遵循建议的建议(比如洗手和不要摸脸)的儿童和被赡养者，尤其是在他们需要自我隔离的情况下?

我认为这是一个更困难的情况。要远离孩子是很难的，尤其是当他们生病、需要照顾和安慰的时候。如果可能，主要护理人员应是那些不存在COVID-19高风险的人，即年龄不超过60岁或存在潜在健康问题的人。除此之外，在洗手和清洁方面采取常规的预防措施是很重要的，但这对孩子来说要困难得多。

此时此刻，护工们能在多大程度上依赖于其他托儿方式(亲戚、邻居、保姆)呢?

总的来说，让圈子变小是很重要的。此时此刻，不要让自己接触太多的人是最好的。医疗工作者、从事关键工作的人以及必须工作的小时工将需要依靠儿童保育机构。在这种情况下，你可以问你认识和信任的人，谁是可以信赖的社交隔离规则严重。如果可能，儿童保育提供者不应属于COVID - 19高危人群。

需要准备哪些自我隔离和自我隔离用品?

为了自我隔离，你应该准备好你的基本物资，比如食物和30天的药物。如果你生病了，并且在生病之前，你应该准备好诸如佳得乐(一种补充水分的饮料)、止咳药以及帮助缓解发烧的泰诺。

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