卫生官员说，不要触摸你的脸——但这比听起来要难得多

你可能正在购买或制作大量的洗手液，以保护自己免受COVID-19冠状病毒的感染，但医护人员要求你做的事情要困难得多:不要触摸自己的脸。

专家说，除了正确洗手之外，不要用手接触眼睛、鼻子和嘴，这将有助于保护你不受感染冠状病毒- 流感和其他感染。

更容易说出。

“甚至卫生专家遇到麻烦不触摸他们的脸上“加利福尼亚州圣克拉拉县公共卫生部于周四发布到Facebook。

这遵循了华盛顿邮政的文章指出，县的公共卫生总监Sara Cody，在敦促公众不触及他们的脸后舔了她的手指时刻。

“这只是潜意识的行为，”预防预防专家康妮·斯蒂德告诉美国星期五。

她说试图打破习惯为她和她的家人做了很大的努力。

但这是一个值得打破的习惯。

我为什么要停止触摸我的脸？

你的脸含有多种容易感染的途径，你的手可能会在你不知道的情况下被污染。

“你可以整天清洁你的手，但一旦你开始触摸事情......你的手中的细菌增加，”感染控制和流行病学协会的总裁斯特德说。

斯蒂德说:“如果我们能看到手上的细菌，我们会发现不让它们接触我们的脸要容易得多。”

减少摸脸的频率只是避免所有类型疾病的“基本常识”的一部分，而不仅仅是目前引发广泛焦虑的冠状病毒。

为什么要停止摸我的脸这么难?

因为这是一个常见的习惯 - 大多数人都在没有意识到这一切。Apic估计一般人基于2015年的2015年研究，每小时23次接触他们的脸。

这是我们开始做的事情年轻的孩子们而我们大多数人从来没有停止过，Steed说。自我意识到这个问题是一个很好的开始。

这就是美国科技网站Verge的记者伊丽莎白·洛帕托本周试图做的事情，她试图计算自己一天摸脸的次数。

在几个小时后，她结束了“我中产了使命，因为我经常触摸我的脸。”

改掉这个习惯有什么建议吗?

如何到目前为止弹出。

一个常见的线程：尽力而为，但不要让它毁了你的一天。作为一个专家指出纽约时报，压力对你的压力不好免疫系统执着于打破一个共同的习惯也会产生问题。

据稳定，有一些简单的东西可能有助于：

• 让你的手很忙。她争取触摸她脸部的冲动的一种方式是通过使用压力球来保持她的手占据。其他人已经成功摆弄了缠绕着手腕的橡皮筋。或者如果你真的在挣扎，你可能会尝试坐在你的腿下，然后坐在你的腿上，然后你知道他们不会漂移到你的脸上。
• 有一个伙伴。当您触摸您的脸时，请某人帮助您 - 您可以使用代码字来帮助。
• 注意触发因素。一个常见的症状是:咬指甲。如果这对你来说是个问题，还有其他的建议可以帮助你戒掉这个习惯。

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