运动对新陈代谢的好处:比以前报道的更深刻

运动对新陈代谢的影响甚至比被认为的科学家更大。这是今天发布的独特研究的发现心血管研究是欧洲心脏病学杂志（ESC）。

该研究是首先检查运动的代谢效果，同时仔细控制饮食中参与者之间的差异，压力，睡眠模式， 和工作环境。

澳大利亚悉尼大学(University of Sydney)的资深作者约翰·f·奥沙利文(John F. O’sullivan)博士说，“这些结果表明，新陈代谢对运动的适应比以前的报道要深刻得多。”“研究结果加深了我们对运动对新陈代谢的广泛益处的认识，并第一次揭示了这些影响的真实程度。”这加强了运动作为预防心血管疾病计划的关键部分的要求。”

研究运动效果时的主要挑战之一是控制参与者之间不同的因素，并可能影响结果。例如：年龄，性别，体重，基线健身，饮食（一些健康，一些非常不健康），睡眠模式，工作（身体工作与桌面工作），酒精和吸烟。

“我们这项研究的动机是通过研究可控条件下的运动来克服这一限制，从而揭示运动对身体的真正影响程度，”O’sullivan博士说。“因此，我们采用了一组新入伍的健康男性士兵，他们年龄和基本健康状况相似，居住在相同的住所，有相同的睡眠模式，吃相同的食物，并进行了相同的锻炼方案。”

运动的主要好处之一是新陈代谢，这就是人体如何将食物转化为能源并消除浪费。代谢过程中产生的物质称为代谢物。“代谢物是身体代谢机械的中间体，并且可以发出代谢健康在锻炼时如何变化，”O'Sullivan博士解释说。

研究人员测量了52名士兵在80天有氧和力量锻炼计划前后血液中大约200种代谢物，并将这些代谢物与健康状况的变化联系起来。

与之前的研究相比，研究人员发现许多代谢物发生了巨大变化。训练后的高效肌肉比以往任何时候都要消耗更多的燃料，比如脂肪。研究人员还发现了迄今为止在规模和范围方面未被发现的来自肠道的因素水平的变化凝血，蛋白质的分解产物，以及与开放有关的因素血管增加血流量。

没有经历过这种代谢效果的参与者具有较高水平的代谢物，称为DMGV。“这是有趣的，因为最近的一项研究也发现了这一点代谢物预计谁没有受益于锻炼，“奥沙利文博士说。”DMGV水平受到遗传和饮食的影响，含糖饮料和蔬菜和纤维落下。衡量DMGV可以识别需要运动以外的策略以减少其心血管风险的人。“

他得出结论：“促进代谢的运动能力是对血压，心率，健身，体脂和体重的积极影响。我们的研究结果巩固了核心作用锻炼在预防心血管疾病方面。“

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