在床前使用设备的儿童休眠少睡觉，谁选择自己的睡眠时间

中级学龄儿童在睡前之前使用设备并决定他们去睡觉的时间，实现更少的睡眠，并在第二天比同龄人觉得更安眠。

这就是前奥塔哥，基督城，学生凯特学生福特的新研究的发现，作为夏季学生的一部分，正在研究成为心理学家。它今天发表了新西兰医学杂志。

在被认为是对这个年龄段的第一个新西兰学习（11至13岁），福特小姐发现了163名学生采访的163名学生的建议睡眠预告一晚一周。

然而，与前一岁的新西兰人在15至17岁的新西兰人的符合中，研究结果表明少睡觉在睡前一小时使用设备的夜晚。在睡眠前使用设备的学生也更有可能报告他们在第二天早上感到困倦。在床前看电视对睡眠长度没有显着影响。

选择自己的睡觉时间的学生稍后半小时睡觉，比父母选择睡前的学生更短的睡眠时间。大多数学生（66％）没有选择自己睡觉时间。

福特小姐说，大多数学习参与者的平均睡眠时间都在教育，睡眠健康基金会和全国睡眠基础指南，每晚9-11小时。

“但这也意味着四分之一的学生几乎没有在这些指导方面没有睡眠，这突出了一个改进的领域。

“在周末，学生稍后睡觉的周末也有一些有趣的观察，但后来醒来与上学日相似的睡眠长度。关注的是一小群学生（6％），睡眠不到七小时，包括一个少数报告根本没有睡觉。

“因此，虽然72％的学生的平均分别报告了足够的睡眠，但它远非在建议的准则内实现睡眠的目标。”

坎特伯雷区健康委员会睡眠卫生服务负责人，Paul Kelly博士，监督该研究并解释了基础身体健康基于适当的营养，定期运动和良好的睡眠质量。睡眠质量往往被视为健康状况不佳的贡献因素。

目前，随着新西兰的警戒4级国家锁定他承认，儿童和成年人难以坚持惯例，但凯利博士强调，尽可能多的孩子继续常规睡眠。

“研究调查结果表明，在床上床上床上周周围的父母指导以及睡前的电子设备的使用和可用性，”Kelly博士说。

“尊重和保护您的睡眠，正如良好的白天运作，依赖于足够的睡眠。”

这对相信睡觉健康应在新西兰课程中优先考虑教育，以便每次睡眠都能实现学生。

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