在大流行期间照顾痴呆症患者?尝试这些压力破坏的提示

冠状病毒的大流行将给患有痴呆症的亲人的照顾者带来额外的压力，因此美国阿尔茨海默氏症基金会提供了一些建议。

“降低压力对于照顾者来说始终是重要的，甚至更加重要，”基金会的总裁兼首席执行官Charles Fuschillo Jr说。

“中断日常工作,社会隔离焦虑都是由冠状病毒引起的压力源，但有些步骤护理人员可以采取帮助减轻压力并照顾自己，以便他们可以继续为他们所爱的人提供护理，“他在基础新闻发布中说。

该组织提供了这些指针：

• 社会疏远并不意味着切断与他人的联系。护理人员可以视频聊天，电话呼叫，短信和电子邮件与亲人和朋友保持联系。
• 要努力适应和乐观。该基金会指出，你的态度也会影响你所关心的人。试着以一种建设性的方式关注情况。例如，如果你爱的人的成人日活动已经结束，那就在家计划一些简单有趣的活动让他们参与进来。
• 专注于你能控制的事情。包括以下公共卫生指南包括合理饮食、遵循规律、睡个好觉以及优先照顾自己。
• 试着刷新你的思想。锻炼，瑜伽，冥想，听音乐或深呼吸可以帮助您放松自己的思想，减轻压力。弄清楚哪些步骤为您工作并定期进行。
• 保持消息灵通，但是过多的新闻会增加你的压力。不断检查社交媒体可以增加焦虑水平。从可信资源获得您的消息也很重要 - 例如美国疾病控制和预防或州/当地卫生部门。设置新闻更新的时间表也是一个好主意：例如，下午6点每晚30分钟。
• 谈论你的压力可以帮助缓解它。这可以包括您的支持团队中的人，专业甚至是陌生人。Alzheimer对美国的基础助理（866-232-8484）已获得许可社会工作者可用于每周七天的护理人员提供支持或只是倾听。

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