害怕冲水:社交焦虑和公共厕所

大多数人有时会感到焦虑。这是一种正常的情绪，可以帮助我们察觉危险。但我们的进化本能和虚弱状态之间有一条很微妙的分界线。

例如，想象你在丛林中，听到身后的灌木丛中有沙沙声。突然间，你变得超级警觉，肾上腺素在你体内涌动，因为它可能是一只老虎。

在这种情况下，你的焦虑是一种精心调整的进化生存机制。但如果这意味着你害怕使用公共厕所呢?

厕所谈话

平均而言，四分之一的人会在他们生命中的某些阶段经历焦虑，根据Beyonal。

焦虑可以让您在日常内容中看到风险，甚至可以使用公共浴室。

Simon Knowles博士是一个临床心理学家斯威本大学临床和健康心理学高级讲师和心理胃肠病学专家。这是心理学对肠胃健康和疾病的应用。

西蒙对伪装（害羞的膀胱）和植入术（Shy Bearel） - 焦虑形式进行研究。

“他们目前最好被视为社会焦虑症的亚型，”西蒙说。

“患有社交焦虑症的人害怕成为关注的中心，害怕被批评社交场合”。

社交焦虑

研究表明澳大利亚人经验的近11％社交恐惧症在终身期间，在任何12个月期间都有5％的体验社会恐惧症，根据Beyonal。

“在极端情况下，社交焦虑可以如此压倒性地阻止人们从事社交活动，例如去购物中心或与朋友一起出去。“

“如果家庭成员结束，伪造的极端患者可能会在他们的家中遇到这一点。”

它可能听起来不寻常，但西蒙说害怕使用公共浴室并没有与其他焦虑表现不同。

“有人可能不会患有伪样或菌布，但他们可能会对蜘蛛的思想感到极度焦虑，”西蒙说。

战或逃

支持所有形式的焦虑是一种生理反应。

“从进化的角度来看，焦虑是对交感神经系统的过度激活，”西蒙说。

换句话说，战斗或飞行反应。

根据哈佛医学院在美国，这种“精心策划的、近乎瞬间的荷尔蒙变化和生理反应序列，有助于人们击退威胁或逃到安全的地方”。

西蒙说:“如果你在丛林中发现了一只老虎，然后逃跑了，你的基因更有可能遗传给下一代。”

如果这些天虎袭击是罕见的，为什么这种生存反应仍然如此强大？

“我们继续激活同情神经系统和飞行或战斗反应，因此我们可以在危险时期作出反应，”西蒙说。

“例如，当我们走在路上时轮胎发出的尖叫声。”

这种焦虑的负面影响是对危险的持续恐惧。对于膀胱害羞症或膀胱害羞症患者来说，危险被认为是人们可能会说的话。

那么我们能做些什么呢?

虽然诸如认知行为疗法可能适合一些，这对每个人都不是必要的。

“当他们感到焦虑时，每个人都会经历一生中的时间，但这并不意味着他们需要心理干预措施，”西蒙说。

“只有当它变得愚蠢时 - 当它变得如此压倒性时，它会降低他们的生活能力。”

对于轻度膀胱害羞症或parcopiparsions，浴室设计可以帮助。小便池的隐私屏幕可能比开放的槽更少怯场。

更好地了解浴室和厕所焦虑，西蒙正在进行一项研究。如果你想参加，点击这里。

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这篇文章最早发表在粒子是一家位于Scitech，珀斯，澳大利亚的科学新闻网站。阅读来源文章。