绿色空间如何让你远离忧郁
2019冠状病毒病期间，困在家里的你如何保持身心健康?
伊迪丝考恩大学的生态和健康专家皮埃尔·霍维茨教授认为，关键是出去呼吸新鲜空气。
“健康的好处暴露在绿色和蓝色空间的危害是众所周知的，在COVID-19大流行期间，人们可以进入这些空间，”霍维茨教授说。
“事实上，在某些方面，我们真的应该尽可能地进入绿色空间，走出家门，这是有争议的。”
澳大利亚有丰富的绿色空间-毗邻海洋或河流的公园和体育设施、丛林、湿地和娱乐区。霍维茨教授表示，足不出户也能感受到益处。
霍维茨教授说:“对一些人来说，家庭花园是一个足够的绿色空间，园艺活动也能带来同样的好处。”
“对于那些不能经常出门的人来说，打开窗户几个小时，在家里养一些室内植物，甚至看看郊区的树木或草坪等绿色植物，都能让你感觉更好。”
呼吸对健康有益
霍维茨教授说:“呼吸新鲜空气的身体行为是一个明显的好处，它可以让我们的呼吸系统得到直接来自树木的氧气和其他刺激性化学物质的刺激。”
“由太阳和风引起的温度变化也是正常身体功能的重要环境线索，而太阳的紫外线是维生素D的最佳来源。
“最后，我们的视觉和听觉也会受益，当我们关注远近事物时，大自然的各种形状和声音，如果我们有太多的屏幕时间，这一点尤其重要。”
然而，霍维茨教授认为，进入城市绿地的真正治愈力量是它对大脑的积极影响。
他说:“我们知道，进入绿色空间有助于减轻压力，恢复注意力，并在生病或受伤后改善健康。”
“我们还知道，我们的思维可以改善认知功能和健康，这与在公园散步时更多地沉思和关注周围环境有关。
“统计数据显示，大多数疾病群的年患病率，如哮喘、糖尿病和糖尿病冠心病在人们生活在绿色空间较多的城市地区，这一比例较低。人们接触自然越多，结果就越好。”
保持社交距离
霍维茨教授说，社交机会也有帮助，即使这种互动是远距离的。
“在绿色空间里意味着我们必须保持对自身安全的一贯关注，同时我们每个人都有责任注意保持身体距离的要求。
“如果其他人在附近锻炼，这一点尤其重要，因为他们的呼吸更快，接触空气中飞沫的可能性会略微增加。”
“但如果我们稍微谨慎一点，只要走出去，我们就能给我们的思想和身体带来重要的提升。”
