正念应用可以帮助解决医生的焦虑，倦怠

随着新型冠状病毒病例在全国各地持续增加，奋战在第一线的卫生专业人员面临着可怕的现实、日益加剧的焦虑和极有可能出现的倦怠。

布朗大学正念中心(Mindfulness Center at Brown University)研究与创新主任贾德·布鲁尔(judd Brewer)博士说:“医疗保健提供者现在承受着巨大的压力。”“在这场大流行爆发之前，医生的职业倦怠已经达到了‘流行病’的程度。”

事实上，2014年的一项研究发现，近一半的医生经历过明显的倦怠症状，进一步研究表明，对于那些认为自己无法控制周围发生的事情的人来说，风险尤其高。从理论上讲，这种感觉上的失控会导致焦虑，进而导致倦怠。

布鲁尔和他的同事们通过一个名为Unwinding Anxiety的智能手机应用程序来解决这些问题。他们在一个试点研究34名医生中，出现在JMIR mHealth和uHealth星期三，4月1日。这项研究首次测试了基于应用程序的正念疗法对医生焦虑的干预效果。

“临床医生需要有效的工具来帮助他们减少焦虑和倦怠，”布鲁尔说。“数字疗法是一种理想的解决方案，因为人们可以在家里按照自己的时间表小剂量地使用它们。我们研究的基于应用程序的正念训练就是这么做的:它提供了短期的日常训练——每天大约10分钟——人们可以从他们的智能手机访问，它提供了他们一整天都可以使用的工具。”

这款应用旨在帮助用户识别不适应的思维模式，减少对焦虑的反应，从而减少焦虑。它工作。在使用这款应用30天后，三个月后，参与者的焦虑得分下降了57%。

布鲁尔和他的同事还发现焦虑和某些方面的倦怠——愤世嫉俗和情绪枯竭——之间有明显的联系，这表明该应用程序可以有效地治疗倦怠也果然，在三个月的随访中，参与者表现出了50%的愤世嫉俗和20%的消极情感疲惫。

布鲁尔说:“这些结果提供了明确的暗示，这种基于正念的数字治疗可能是忙碌的临床医生的一个有用的工具，既可以减少焦虑，又可以帮助建立抗疲劳的弹性。”

他和他的同事们已经在进行下一步的工作:对更广泛的人群进行基于应用程序的正念训练的随机对照试验。

“制药行业还没有发布任何新的抗氧化剂焦虑药物已经有几十年的历史了，据我所知还没有新的药物在研发中。”他说。“我们需要有效的治疗方法，特别是那些可以以低成本广泛传播的方法。与基于应用程序的治疗一样，数字治疗将是下一波治疗浪潮。”

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