学生听了贝多芬在dreamland-did讲座和更好的测试

大学生听古典音乐,贝多芬和肖邦在微观经济学和计算机互动讲座中再次听到了音乐,夜幕低垂在考试第二天,比同龄人都在相同的课,而是那天晚上睡的白噪声背景。

在长时也采取了类似的学生测试时隔9个月——提高并不长久。成绩下降到地板上的水平,与每个人都失败,两组的性能平均不到25%。然而,有针对性的内存重新激活(咯)可能援助在深睡眠,当记忆理论是起死回生,从临时存储在大脑的一部分更永久存储在其他地方,研究人员说。

这项研究由美国国家科学基金会的支持,由贝勒的睡眠神经科学和认知实验室(SNAC),发表在《华尔街日报》学习和记忆的神经生物学。

“所有教育工作者要教学生如何集成的概念,不只是记住细节,但这是很困难的,”迈克尔说k . Scullin博士,贝勒睡眠实验室主任,心理学和神经科学助理教授。“我们发现实验启动这些概念在睡眠中,我们增加了18%的性能集成问题第二天测试。什么学生不希望提高其信两个年级吗?特别加强的影响参与者显示提高慢波睡眠期间大脑额叶的活动,这是深度睡眠。”

他指出,影响使用黄金标准过程时出现:无论是参与者还是实验者知道谁收到了特别的治疗,睡眠脑电图(EEG)来测量在实验室设置,和学习材料匹配那些会被用在大学课堂上,在这种情况下本科微观经济学讲座。

睡眠不好是普遍存在的大学生,60%的人习惯睡觉少于推荐7小时50 - 65%的晚上。虽然学生可能更关心直接测试结果咯可能帮助他们补习的exam-learning死记硬背(内存)项通常不理解和保留一个概念中获益。

在这项研究中,研究人员招募了50名大学生年龄在18至33自学对一个学习任务,计算机互动讲座;和两个会话整夜多导睡眠监测,第一晚的适应实验室与睡眠障碍的筛查,第二个做晚上的讲座。

讲座期间,软背景选择从电脑播放:第一乐章的贝多芬的“月光”钢琴奏鸣曲,维瓦尔第的第一乐章“春天”小提琴协奏曲和肖邦的夜曲降e大调,作品9号,2号。

那天晚上在贝勒的睡眠实验室,研究人员应用电极和使用电脑监控测试和控制组织的睡眠模式。一旦技术人员观察到一个人在深度睡眠,他们玩的经典音乐或者是白噪声根据个人是否在测试或控制小组大约15分钟。

“深慢波睡眠不会持续超长,换回光睡觉,所以我们不能没完没了地玩,”Scullin说。“如果我们玩它在光睡觉,音乐可能会醒来的参与者。第一个慢波周期是最深最长的。”

音乐的选择是非常重要的,研究人员说。

“我们排除了爵士乐,因为它太散,可能会导致人们叫醒,“Scullin说。我们排除了流行音乐因为抒情音乐扰乱了最初的研究。你不能读单词和唱的歌词试试。我们也排除了海浪和环境音乐,因为它很容易被忽视。你将有一个的时间形成一个强大的协会之间的一些学习材料和温和的歌曲或环境噪音。

与古典音乐”,离开我们,许多学生已经学习时听,”他说。“歌曲是非常独特的,因此对学习材料。”

在微观经济学考试第二天,的咯古典音乐增加了一倍多的可能性通过测试相比,白噪声的控制条件。

Scullin警告不要混淆了贝勒研究结果与所谓的“莫扎特效应”——发现有学生听莫扎特作品导致了更好的智力测试得分。后续测试发现的“莫扎特效应”,它没有复制或增加时严格由于增加兴奋听充满活力的音乐。

“莫扎特不会让记忆,”Scullin说。

先前的研究人员发现,记忆与感觉有关环境的气味或歌曲重新启动以后当接收到相同的线索。当发生这种情况时深度睡眠,相应的记忆被激活和加强,同事Chenlu Gao说,心理学和神经科学的博士候选人贝勒。

早期的实验也是录音带在睡眠中测试是否个人可以学习新的知识,睡觉。虽然这些实验未能创造新的记忆,“我们的研究表明,它可以在睡眠中恢复和加强现有的记忆演讲材料,”高说。

“我们的下一个步骤是实现这种技术在在线讲座教室、学生完成他们的教育在家里由于COVID-19社会距离措施我们可以帮助大学生重新考证类材料在睡眠中。”

“我们认为这是可能会有长期使用的好处咯,但是你可能需要重复音乐跨多个夜晚,“Scullin补充道。“毕竟,你不会只研究材料只需要记住一个时间,然后期待几个月后的期末考试。最好的学习是在开小差了间隔和重复,当然,同时保持良好的睡眠习惯。”