对于中风幸存者，轻微的身体活动与更好的日常功能有关

研究人员使用加速计测量30名中风幸存者一周内的日常体育活动，评估参与者的运动量以及他们日常体育活动的表现。研究显示，从事大量轻度体育活动的中风幸存者——例如，悠闲地散步或从事非剧烈的家务——也比久坐的同龄人报告的身体限制更少。

研究人员在《柳叶刀》杂志上描述了他们的发现美国物理医学与康复杂志。

“中风是导致残疾的主要原因老年人运动机能学教授尼哈·歌德(Neha Gothe)说社区卫生他是伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校的研究负责人。“我们知道,体育活动可以提高人们在中风后的存活率和恢复。但几乎没有研究关注不同强度的身体活动对身体机能的影响中风幸存者。"

Gothe和她的研究团队使用了两种测量身体能力的方法，一种是测量平衡、行走速度和下肢耐力的短物理性能电池，另一种是晚年功能和残疾测试工具，该研究要求参与者报告他们执行日常任务的困难程度，比如进出汽车或从一个沉重的水罐中倒水。

研究人员发现，中风幸存者平均每天只有大约7分钟的中度至剧烈运动。

“相比之下，他们平均每天进行3个多小时的轻体力活动，”歌德说。“这包括以悠闲的速度散步、家政、轻度园艺或其他不会让人出汗的活动。”

研究人员发现，中等到高强度体力活动的数量是预测参与者在客观测量身体功能方面表现的最佳指标。但一个人自我报告的日常工作能力与他们从事轻体力活动的时间密切相关。

“我们的研究还处于初步阶段，但它表明，除了中等到高强度的体育活动之外，那些让我们站起来、从事体力活动的日常活动也有助于中风幸存者更好地发挥身体机能。”这与最新针对美国人的体育锻炼指南一致，该指南强调多动少坐。”“从事轻微的体力活动是健康有益的，特别是对那些有慢性健康问题的人来说，例如中风。"

---

---