生动的“大流行梦想”和噩梦在冠状病毒爆发期间保持国家唤醒

在冠状病毒爆发期间，一种被称为“大流行梦”的东西让压力过大的美国人夜不能寐。

这些梦想被描述为在Twitter上生动，奇怪且偶尔唤起，其中通过#pandemydreams共享示例。

许多涉及害怕死亡，针对亲人的威胁和与冒险进入一个陌生的空街道，封闭商店和可能感染的人有关的焦虑。

“在梦里，我叫了辆优步，但一辆灵车来了。我不喜欢这些#流行病梦，”萨拉·沙克纳3月23日在推特上发帖说。

“昨晚我又梦见我的两个女儿都是孩子，被想伤害她们的人锁在摩天大楼的酒店房间里。在恐惧中，我把它们从那里偷了出来，在海边的一个绿色小公园里搭了一个秘密帐篷，”伊丽莎白·萨文博士在3月11日的推特上说。

“我有一个梦，我去杂货店购物，我唯一能找到的是一根黄油棒。当我走出商店时，它从我的包里掉了出来，一个女士用细高跟鞋踩了它。Lisa Devlin在推特上写道。

卫生专家说，这些奇怪的梦想并不令人惊讶。失眠和变化睡眠模式根据疾病控制和预防的中心，是在大流行期间在大流行期间做出反应的恐惧程度的一部分。

美国疾控中心表示:“2019冠状病毒病(COVID-19)的爆发可能给人们带来压力。”“对一种疾病的恐惧和焦虑可能会让人无法承受，并在成人和儿童中引起强烈的情绪。”

根据Johns Hopkins University从4月7日的最新数据，冠状病毒感染了近140万人，其中包括11,000名，其中包括11,000人。

结果是，“宅在家里”的订单迫使数百万人与世隔绝数周，商店货架因囤积而空空如也，而由于缺少顾客而裁员。

“新冠肺炎大流行几乎颠覆了我们清醒时生活的每个方面——我们的日常生活、我们的工作保障、我们对未来的希望，”The Cut在4月2日的一篇关于大流行梦的报道中写道。“我们的夜晚也在变化:我们的睡眠可能是断断续续的，我们的梦会更黑——而且，对很多人来说，会特别难忘。”

这令人担忧卫生专家因为缺乏睡眠使我们更容易感染疾病，包括冠状病毒。

“科学证据正在建立睡眠对免疫功能的强大影响，”根据CDC报告。“研究表明睡眠不足可以影响免疫系统的不同部分，这可以导致各种疾病的发展。...睡眠损失也与更高的感染风险有关。“

睡眠基金会发布了一些指导方针，帮助人们在COVID-19疫情期间睡眠:

• 特定睡眠。在床上，睡眠时间和醒来的时间设定风镇时。减风时间可以包括“光读取，伸展和冥想以及床的准备，如睡衣，并刷牙。”
• 即使您没有出去，也将例行提供时间线索，包括淋浴和敷料。
• 预订睡觉的床，并尝试每天弥补，所以你没有诱惑休息。
• 如果你睡不着，“起床，在光线很暗的地方做些放松的事情，然后回到床上尝试入睡。”

不要在床上或睡前立即使用电子设备。“这蓝色的光由。。。生产电子设备睡眠基金会表示:“研究发现，手机、平板电脑和电脑等电子产品会干扰人体促进睡眠的自然过程。”

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