在全球大流行期间，让情侣们聚在一起很容易，但保持牢固的关系可能很有挑战性

COVID-19全球大流行让人们走到了一起，但这种直接和被迫的团聚可能会给夫妻带来问题，即使是在最牢固的关系中。

A普渡大学社会科学家他研究婚姻家庭治疗他说，在维持关系的同时，给另一半空间很重要。

塞尚·伊莱亚斯，临床助理教授人类发展而且家庭研究健康与人文科学学院的博士提醒伴侣们要保持牢固的关系，不要因为常见的压力因素而陷入困境，比如工作或经济相关的问题、亲密关系或沟通困难。

伊莱亚斯说:“虽然在一起的时间越多越好，但也会带来挑战。”“例如，大流行前存在的冲突似乎被放大了，一方的担忧程度可能与另一方不同，伴侣可能更恼火和恼火，一些伴侣可能想要更多的空间，而另一些人想要更多的团聚。”

• 计划双方都感兴趣的活动:埃利亚斯说，情侣们可以计划一些相当于约会的活动，比如一起观看在线流媒体服务，与朋友的虚拟聚会，在网络会议间隙检查或一起吃午餐。她说:“这段时间最重要的方面是，工作可以放在一边，最新的新闻标题不会被重复，情侣们可以专注于在一起的积极时光。”
• 平衡独处时间和相处时间:“每个人都需要时间在一起，但他们也需要时间分开来充电，”伊莱亚斯说。“在接下来的几个月里，情侣们应该熟悉相处和独处的时光。”结论是，夫妻应该给对方单独活动的空间。
• 重新安排家务:在需要的时候参与或修改日常活动会有好处夫妻．没有采取隔离前有效的措施，合作伙伴应该谈论现在可行的方法，并在工作或照顾孩子的时间安排发生变化时留出灵活性的空间。
• 为了夫妻俩的利益而自我照顾:伊莱亚斯说，疫情打乱了许多日常生活。“打乱常规或取消活动会导致关系中的冲突，所以自我保健是很重要的。自我照顾可以是夫妻、一家人或独自去散步;准备健康零食;与朋友或家人打电话;冥想;或者写日记，”她说。
• 承认:伴侣在感到心烦、无聊、沮丧或悲伤时应该承认。同样重要的是，我们要认识到，这是一个充满不确定性的时代，没有人能指望拥有所有的答案，也没有人能在取消限制的时候适用于人们。“尽量不要过于苛刻地评价自己和/或你的另一半。记住，你和你的伴侣现在都可能更加敏感，并试图从一个好的意图出发，”伊莱亚斯说。
• 寻求帮助:Elias说，如果解决问题的常规策略不起作用，就要寻求帮助。在某些情况下，与一个有虐待倾向或酗酒或滥用药物的伴侣呆在家里并不是解决办法。可以使用国家家庭热线800-799-7233或危机文本线- Text HOME to 741741。