Covid-19学校关闭可能会恶化童年肥胖症：这是如何打击十几岁的重量

闭合学校，游乐场，体育场和夏令营因Covid-19有儿科营养学家和营养人员涉及饮食习惯的变化和身体活动的总体减少可能导致儿童肥胖的未来飙升，这稳步增加过去四十年根据疾病控制和预防中心（CDC）的数据。

“与检疫，它基本上就像傍晚一样，”Rima Himelstein说，一位专门从事青少年健康的儿科医生，威尔明顿儿童杜邦医院专门从事青少年健康。“孩子们没有机会锻炼和参加他们通常在夏天的身体活动中。”

希梅尔斯坦说，在线教育久坐不动的本质也令人担忧。孩子们在课间不会从一个房间走到另一个房间，也不会安排课外时间和体育课。此外，许多父母在他们的食品储藏室里放的太多了加工食品拥有更长的货架，以尽量减少杂货店旅行的数量，这可能导致过量的食物，这些食物通常具有高添加的糖和钠水平。

超过三分之一的19岁以下青少年被归类为超重或肥胖。儿童肥胖是指相同年龄和性别的儿童的身体质量指数(BMI)达到或超过95%，这意味着他们的身体质量指数高于95%的同龄人。例如，根据疾病控制与预防中心的数据，一个身高56英寸、体重100磅的10岁男孩的BMI为22.4，属于第95百分位。

费城的注册营养师Angela Luciani说，研究表明，孩子们，尤其是那些属于少数群体或已经超重的孩子，在暑假期间体重增加的速度比学年要快。研究人员认为，这在很大程度上是因为孩子们在家吃的食物可能没有学校提供的食物有营养。

此外，孩子们不再有严格的体育活动，Luciani说。“他们被困在里面，不能和朋友们一起去公园，所以他们活动的机会肯定更少。”

在骨科医学院费城学院家庭医学主任Peter Bidey表示，孩子们在屏幕前花费了多少时间也有关。因为检疫可能是如此紧张的时间，他说家人可能会吃更多的“舒适食品”，这往往高的卡路里高，营养价值比新鲜食物更少。

但是在隔离期间，父母也有办法保持孩子的健康，比迪说。他建议遵循一个规律的饮食计划，尽可能多地购买水果和蔬菜。

“你也不想在吃饭时开着电视，”他说。“这就延长了进食时间，增加了你的整体消费量。”

卢西安说，父母应该确保有健康的零食在家里，为孩子们安排好休息时间。

“如果你等待太长时间吃，你更有可能选择你渴望的食物而不是你的身体真正需要的食物，”她说。

专家说，在锻炼方面，要灵活和有创造力。

比迪说，任何“能让你的心率上升”的运动都是有效的，比如随着音乐跳舞、跳绳，甚至是玩以运动为中心的电子游戏。他说，关键是让孩子们对参与其中感到兴奋。

“家庭应该制造体育活动故意的,”Luciani说。“他们应该把它作为日常生活的一部分，比如在午餐时间散步20分钟，骑自行车，或者在下雨的时候在YouTube上尝试健身应用程序和锻炼。”就连TikTok都是人们起身跳舞的好方法。”

但重要的是，不要给那些不习惯运动的孩子设定不切实际的期望，Himelstein说。“不要让它成为一件苦差事，因为这会让他们注定失败。”

美国儿科学会建议青少年每天锻炼一小时，她指出，“ob体育开户网址但你可以从每天10分钟开始，然后奖励他们所取得的进步。”

Himelstein也表示，为了使锻炼或饮食健康的焦点是“感觉良好，看起来不错”的重点是重要的。她指出，让儿童减肥的儿童可能导致“滑坡”。相反，练习应该是有趣的，充满品种“通过以不同的方式移动来刺激大脑的不同部分。”

“很有创意，”Himelstein说。“在家里使用楼梯。使用蔬菜罐作为权重。让他们在一个期刊上录制练习，所以他们可以看到他们现在没有做过的所有事情。它是关于加强积极行为。”

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