预防年龄相关的骨质流失或骨折方面无效的乳制品消费

乳制品提供比任何其他食物组更多的骨骼益处营养素。然而，基于妇女健康研究中的数据（SWAN）研究的新研究表明，在更年期过渡期间，当骨损失加速时，它们在预防骨矿物密度损失或骨折方面提供了很少的好处。研究结果在线公布绝经，北美绝经社会（NAMS）杂志。

在成长，孩子们经常鼓励喝牛奶。那是因为乳制品含有超过12个基本营养素促进骨矿化，包括钙，磷，维生素D和高质量蛋白质。不幸的是，随着女性进入更年期过渡，骨质损失加速，可能导致骨质疏松症。根据天鹅数据，这种骨质损失不会被消耗放缓乳制品也不是骨折风险减轻了。

新的研究特别研究了乳制品摄入对股骨和脊柱骨密度的影响。这是少数致力于检查乳品消费如何影响女人的风险的研究之一骨质损失跨越更年期过渡的骨折。由于骨质疏松症 - 年龄和性别的两个最大的危险因素超出了一个女人的控制，因此可以增加可能可修改的危险因素，以减缓这种不可逆转，年龄相关的，渐进性，退行性骨骼疾病，使得一个女人更容易受到影响骨折。女性对骨质疏松症的风险高于男性，而且妇女年龄的风险显着增加。

研究结果出现在文章中，“乳制品摄入与骨矿物密度的改善或骨折的风险无关更年期过渡：来自妇女健康在全国范围内的数据。“

“这项研究增加了现有的，尽管存在的数据，表明乳制品摄入量缺乏受益于骨矿物密度和骨折风险。然而，富含水果，蔬菜和整体的地中海型饮食的其他健康益处谷物，以及瘦蛋白，如鱼和低脂肪乳制品。此外，常规的负重运动，如步行或慢跑，可以帮助维护骨Nams医疗总监斯蒂芬妮弗吉尼亚州斯蒂芬妮·弗吉尼奇博士说，改善力量和平衡，如瑜伽和太极拳，如瑜伽和太极拳，可能有助于预防跌倒。“

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