让你度过隔离期的内疚快感——这其实对你有好处

与酵母开胃菜和Zoom电话一样，电子游戏正在各个年龄段的人群中重新流行起来，这些人在隔离期间困在家里，渴望娱乐和社交。

东北大学(Northeastern university)传播研究和健康科学副教授艾米·卢(Amy Lu)说，就罪恶感而言，电子游戏值得沉迷，因为它们对玩家的身心健康有益。一个小小的警告:她说的不是任何一种视频游戏．

陆是一个支持者活跃的电子游戏-鼓励的游戏体育活动这与传统游戏不同，传统游戏只要求玩家点击控制器或屏幕上的按钮。

陆说:“这将是一个尝试玩更活跃的电子游戏或运动游戏的绝佳机会。”“积极的电子游戏能够诱导适度到剧烈的身体活动和额外的心理健康益处。他们可以作为一个有趣的选择，让人们锻炼特别是在当前COVID-19封锁的情况下。”

陆说，活跃的电子游戏可以有效地帮助人们达到美国心脏协会和世界卫生组织认可的《2018年美国人身体活动指南》的建议(儿童:每天至少进行60分钟的中等至高强度运动;成年人:每周至少150分钟中等强度的运动或75分钟高强度的运动)。

此外，含有讲故事或叙事元素的活跃电子游戏可能会提高身体活动水平和工作记忆。

她自己的研究也支持这些说法。在其中一个实验中，她的团队招募了110名东北大学的学生播放一段活动视频游戏名为《功夫》的Xbox One游戏机Kinect为了评估在活跃的电子游戏中添加叙事元素是否会增加玩家的身体活动水平和提高认知功能，研究人员将学生分为两组。一组在玩游戏前看了一段叙述，另一组则没有。

他们发现，在玩游戏前观看背景故事的参与者比没有观看故事的参与者多走了23%的步，并且在玩游戏时花了更长的时间进行中等到高强度的锻炼。在玩完游戏后进行的工作记忆测试中，玩Kinect游戏的参与者的得分也远高于玩久坐游戏的参与者。

在另一项研究中，她的团队招募了22名年龄在8到12岁之间的孩子，让他们在Kinect上玩功夫。为了排除这种有益效果是由动画视频而不是故事本身引起的可能性，他们制作了两个动画视频，一个有叙述，另一个没有。研究人员再次发现，观看叙事视频的那组人花在中等到剧烈运动上的时间是观看没有叙事视频的那组人的两倍。

卢说，这一群体在隔离期间玩活跃的电子游戏是最大的受益者。疫情迫使学校停课后，孩子们发现自己呆在家里，坐在电脑或电视前很无聊。

“大多数人根本就没有遵循锻炼指南，”卢说。“我认为只有不到四分之一的人锻炼得足够。特别是在这次封锁期间，学校关闭，孩子们不得不呆在家里，他们更有可能不锻炼。”

对于那些寻找灵感和创意的人来说，像《劲舞革命》、《EyeToy》、任天堂Wii和微软Kinect之类的游戏和主机肯定能激活他们的汗腺。虚拟现实主机和游戏，如Oculus Quest和Beat Saber，也是不错的选择。如果你现在什么都搞不到呢?在线视频平台GoNoodle和一款名为Sworkit的应用程序是儿童的两个绝佳选择。

她说:“在封锁期间，这将为父母提供一个非常好的选择，尤其是那些没有后院的父母。”“或者那些住在城市里的人，现在没有一个安全的户外锻炼空间，因为有很多人四处走动，或者因为公园已经关闭。”

尽管电子游戏能带来很多好处，但陆强调，从长远来看，电子游戏不应该取代户外体育活动和体育运动。首先，游戏不能提供像足球这样的团队运动那样的团队活力，也不能提供新鲜空气的好处。

她还警告说，长时间接触任何类型的屏幕都会对儿童的视力和心理健康造成影响。与任何体育活动一样，活跃的电子游戏也可能导致运动相关的伤害，尽管相对来说不那么严重。

陆说:“任何事物都有两面性。“如果人们玩太多游戏，那就不好，太活跃了视频游戏包括在内。但在这段艰难时期，这总比在沙发上看电视好。”

所以去吧:掸去你Wii上的灰尘，毫无愧疚地玩起来。你应得的。