不太可能需要对超重人民的心脏病风险降低

一项新的研究表明，对于肥胖或超重的成年人来说，任何程度的锻炼都可能在未来10年内降低患心血管疾病的风险。

这项研究本月早些时候发表在《华尔街日报》上《公共科学图书馆•综合》研究发现，在肥胖或肥胖人群中，任何体积的运动都可能将患病风险降低一半超重成年人。体重处于“正常”范围(体重指数在18.5到24.9之间)的人，每周至少锻炼150分钟，患心血管疾病的风险较低。

“这表明增加了体育活动即使少量,一次10分钟,是降低心血管疾病的风险的例子,一个30分钟的步行走十分钟完成三个有相同的好处,”小陈说,该研究的第一作者,博士生在美国俄亥俄州立大学学习流行病学。它表明了这一点医疗保健机构需要就这些行为提供建议，特别是对超重或肥胖的人。”

张说，类似的研究已经检查了体育活动对心血管健康的益处，但还没有确定这些益处是否会因一个人的体重而不同。

该研究检查了从2007年到2016年10年间收集的超过2.2万名30至64岁人群的数据。这些人中约有三分之一被归为“超重”，体重指数在25到29.9之间。超过三分之一的人BMI超过30，属于“肥胖”。最后三分之一属于“正常”范围。

数据集来自美国疾病控制和预防中心开展的一项全国健康和营养检测调查(NHANES)，数据集包括自我报告的身体活动水平。身体活动水平可分为三类:完全不锻炼，每周锻炼1到149分钟，或者每周锻炼超过150分钟。

广泛推荐150分钟的标志：美国心脏协会，美国体育医学院，以及美国卫生和人类服务所有建议成人每周至少获得150分钟的锻炼。

张和她的合著者对这些数据进行了评估，发现一个肥胖的成年人如果每周进行150分钟或以上的中度或剧烈运动，在10年内患心血管疾病的风险会降低50%。但是即使是很短时间的锻炼——每次10分钟，患病风险也会下降34%，张说。

一名超重的成年人，只要进行少量锻炼，患心血管疾病的风险就会降低47%;如果同一个成年人每周锻炼超过150分钟，患病风险就会降低52%。

分析表明，超重和肥胖的成年人更有可能具有高10年的心血管风险疾病与BMIS小于25的成年人相比，以前的研究已经记录了。

张表示未来的研究可以审查更详细的指标，包括一个人的心肺健身或身体组成，更好地了解生理反应锻炼体重和风险心血管病。

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