青少年睡眠“失去乐趣”研究

随着屏幕时间的增加和睡眠习惯随着COVID-19自我隔离要求的改变，世界各地的睡眠模式被打乱。

负面情绪在青春期并不少见，但是缺乏睡眠会影响心理健康一项对35万多名青少年进行的全球研究显示，青少年会导致快感缺乏(或失去快乐)、焦虑、愤怒，并显著增加抑郁的风险。

结果刚刚发表在睡眠医学评论》睡眠不足会使情绪不足的几率增加55%，积极情绪下降的风险增加一倍。

弗林德斯大学(Flinders University)睡眠研究人员肖特(Michelle Short)博士说，从亚洲到澳大利亚、新西兰、欧洲和北美，睡眠显然是改善青少年情绪或抑郁的可调节风险因素。

“睡眠时间可以显著预测所有情绪状态的情绪缺陷，包括抑郁、焦虑、愤怒、消极的影响减少了积极影响，”她说少的睡眠愤怒的几率增加83%，抑郁的风险增加62%，焦虑的风险增加41%。

她说:“幸运的是，有很多个人、家庭、社区甚至公共政策可以鼓励高危人群保持规律的睡眠，以减少这些问题演变为需要临床治疗的心理健康问题的可能性。”

研究人员还建议增加父母/监护人对睡眠和科技使用的监管，推迟上学时间，监控学业和其他压力，如课外辅导，但不妨碍日常睡眠。

Short博士说，“虽然积极情绪没有得到太多关注，但它仍然是临床相关的，作为快感缺乏症(失去快乐)抑郁症的主要症状之一。”

该研究总结道:“我们必须更加重视睡眠，以预防和早期干预情绪缺陷。”

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