为了更好的偏头痛治疗，尝试添加一些向下的狗

向您的常规规定的偏头痛治疗添加瑜伽可能比单独的药物更好，根据在5月6日，2020年5月6日，在线问题发表的一项研究神经病学，美国神经病学科医学杂志。新的研究表明瑜伽可以帮助偏头痛的人们具有较不常常发生的头痛，不要持久，不那么痛苦。

“偏头痛是最常见的之一头痛disorders, but only about half the people taking medication for it get real relief," said study author Rohit Bhatia, M.D., D.M., D.N.B., of the All India Institute of Medical Sciences in New Delhi, India, and a member of the American Academy of Neurology. "The good news is that practicing something as simple and accessible as瑜伽可能有助于单独使用的药物。而你所需要的只是垫子。“

该研究涉及18和50岁之间的114人，患有巨型偏头痛。参与者每月经历4至14个头痛，随机分配到两组：仅限药物或瑜伽加药物。

瑜伽集团的人们被教导了一个小时的瑜伽练习，包括呼吸和放松的练习和姿势。人们每周三天被瑜伽教练监督一个月。然后他们在接下来的两个月一周内自己在家里练习五天。两组都接受了适当的药物和咨询有关生活方式的改变，可能有助于偏头痛，例如获得足够的睡眠，常规饭菜和锻炼。

参与者保持了一个关于他们头痛持续多久的日志，他们有多严重和他们所采取的药物。

该研究表明，只有药物治疗组以及瑜伽组的改善，但瑜伽组在所有领域的益处更高，包括头痛频率，疼痛强度，使用药物以及多少偏头痛干扰日常生活。

对于头痛频率，瑜伽组每月平均均为9.1个头痛，并结束了每月仅为4.7头痛的研究报告，减少了48％。只有药物的组在研究开始时平均报告每月7.7个头痛，6.8在三个月结束时，减少12％。

三个月后，使用瑜伽组的药丸参与者的平均数量降低了47％。同时，药物的平均数量的药物仅用于使用的药物群体下降约12％。

“我们的结果表明，瑜伽不仅可以减少疼痛，也可以减少偏头痛的治疗费用，”Bhatia说。“这可能是一个真正的游戏更换者，特别是对于负担他们的药物的人。药物通常先被规定，有些可能是昂贵的。”

这项研究的一个限制是人们报告了他们的头痛自己的信息，因此结果可能不一致。

Bhatia指出，该研究仅持续了三个月，需要更多的研究来确定瑜伽的益处是否会持续更长的时间。

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