读懂伴侣的情绪——什么时候有用，什么时候伤人

你善于读懂伴侣的情绪吗?你的洞察力可以很好地加强你的关系。然而，研究人员发现，当愤怒或蔑视进入争吵时，几乎没有什么好处，你的关系质量也会变差。

从罗切斯特大学和多伦多大学的心理学家团队的新研究试图弄清楚在什么情况下阅读另一个人情绪的能力 - 什么心理学家称之为“异常准确性“ - 有利于关系，当它可能有害时。该研究检查了是否准确地感知浪漫的伴侣当浪漫伴侣要求发生行为或态度的改变时，情绪对关系的质量和一个人的动力有任何影响。

虽然先前关于同情精度的研究产生了混合调查结果，但新的研究表明，准确地感知令人尴尬的情绪，例如尴尬，与那些准确感知的主导情绪（例如愤怒或蔑视）有更好的关系。感知可以是要求改变的人或接收请求的人。

罗切斯特大学助理教授的领导作者Bonnie Le表示，该团队在如何准确地解读不同类型的情绪影响关系质量的归零。

“如果您准确地从伴侣中展示威胁威胁，它可以动摇您对关系的信心，”这项研究的LE说，而多伦多大学罗曼管理学院的博士后研究员。

为什么改变的能力对伙伴关系很重要?

即使在最好的关系中，合作伙伴也会遇到冲突。研究人员争论的一种方法来解决冲突，是要求合作伙伴改变，例如，减少少钱，减肥，使夫妻的性生活改变或重置寿命。然而，请求这样的个人（有时威胁）的变革可以引出负面情绪并对关系进行压力。这就是为什么找出如何最好地导航情绪充电的情况对于保持健康的关系至关重要。

“如果你对你的伴侣进行了安抚 - 或者感到尴尬或抨击 - 你的伴侣准确地提升了这一点，它可以向你的伴侣发出信号，你关心他们的感受，并认识到更改请求可能是伤害的，”le说。“或者，如果你的伴侣生气或蔑视 - 我们称之为主导情绪 - 这是一个非常不同的信号，如果他们准确地认为，可能会伤害伴侣的否定信息。”

除了罗彻斯特大学的Le-is之外，这个团队还包括多伦多大学罗特曼管理学院(University of Toronto's Rotman School of Management)的Stéphane Côté;Jennifer Stellar和Emily Impett都来自多伦多大学密西沙加分校。他们发现，检测到的负面情绪类型很重要:如果你从伴侣的表情中读出更柔和的情绪——如悲伤、羞愧或尴尬——你通常享受一段稳固的关系。一个可能的原因是，这些所谓的“安抚情绪”被解读为关心伴侣的感受的信号。

相反，与研究人员的原始假设相反，只是感受到愤怒或蔑视的情绪，即信号责备和防御 - 而不是准确地阅读伴侣中的情绪，可能是对关系的社会破坏性。该团队发现，如果只是一个伙伴感到愤怒，或表现出蔑视，坦克关系的质量，无论其他合作伙伴是否阅读情绪的能力都是现场，还是完全错过了标记。

CoauthorCôté表示，该团队并不完全了解为什么愤怒以这种方式函数。“我们认为阅读情绪允许合作伙伴协调他们所做的事情并互相谈判，也许在读取情绪读取的情况下，也许是有用的，但是当愤怒情绪被读起来而不是读取。愤怒似乎令人难以置信，这是一致的阅读情绪的任何影响有很多关于愤怒如何伤害关系的研究结果。“

然而，无论一个人能够破译伴侣情绪的人，准确性都没有提高伴侣改变要求的动力。

直接沟通是关键

对于研究来说，研究人员询问了111名夫妻平均约会三年的夫妻才能在一个实验室中讨论他们希望他们的伴侣改变的方面，例如特定的行为，个人特征或他们如何控制他们的脾气。然后，研究团队切换了提出请求的角色以及被要求改变的人的角色。之后，参与者评定了自己的情绪和对他们的伴侣情绪的感知，他们的关系质量以及他们对这些变更请求的动力。

“表达和感知情绪，当然，对于在一段关系中建立联系和获得满足感很重要，”Le说。“但为了真正推动你的伴侣做出改变，你可能需要使用更直接的沟通方式，明确你想要什么样的改变。”

研究表明，直接沟通，无论是积极还是消极，更有可能导致长期发生变化。那说，情绪化的当您向伴侣进行更改时，您需要调整，请注意：

“提出这些问题时感到有点害羞或尴尬并不坏，因为这向你的伴侣发出了你关心他的信号，让他看到这一点很有价值。”你承认你提的东西可能伤害了他们的感情。这表明你很投入，你有决心进行这次谈话，并决心不伤害他们。而你的伴侣注意到这一点的程度可能会培养一种更积极的情绪关系”。

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