睡眠科学：如何分享您的梦想可以帮助改善您的关系
当你从一个奇怪或特别难忘的梦中醒来时，你有多可能分享它？也许你可能会在早餐或发短信给你的伴侣，告诉他们细节并思考其含义。
研究表明约有15％的梦想是共享的- 主要与浪漫的合作伙伴，朋友和亲戚。如果您目前不分享您的梦想，您可能希望开始思考它，因为研究也表明它可以有助于改进关系亲密关系。
这回声我们最近的研究在Swansea大学睡眠实验室，表明分享您的梦想和聆听其他人的梦想可以帮助改善您的共情水平。事实上，我们发现，当人们互相分享梦时，讨论他们的人梦显着增加他们对他们分享梦想的人的同理心。
有很多证据表明睡眠有益处理重要和情感记忆。我们经常梦想我们的醒着生活情绪体验和关注。因此，一些研究人员建议我们的梦想在睡眠中的情绪和重要记忆中具有职责或反思的作用。
Swansea大学睡眠实验室已经开展了许多实验室研究了梦想的关系记忆和情绪处理。但我们也看着梦想家讨论他们的梦想内容的影响将它与他们醒来的生活相关联。
我们发现，随着训练有素的实验者讨论大约一个小时的梦想可能会导致人们的“AHA”时刻。这些可以包括在哪里的目标梦想内容来自唤醒生活，以及对特定担忧，问题或事件的隐喻引用 - 在醒来时数量可能无法容易地看到或理解。
梦想图纸
我们很快意识到似乎有多少钱分享他们的梦想，所以我们建立了一个科学艺术合作，称为酿酒- 梦想说明和讨论过。
我们讨论了对人民梦想的公共活动。每次讨论同时，艺术家朱莉娅·洛克霍尔特博士绘制了每个梦想，所以梦想家有一个永久提醒它。然后，梦想家可以与家人和朋友在家讨论它。
它是SIGMUND FREUD，首先追溯了联系梦想和记忆，Sopheart Pains of to Pages撕裂（带有出版商的许可）来自Freud的书籍梦想的解释。自Covid-19大流行锁定以来，我们正在在线与医疗保健和重点工作者在线这样做。这使得来自世界各地的生活参与。
下面说明的一个例子，显示了从Covid-19恢复的护士梦想：“我试图警告人们在外面的危险森林派对中，但他们不会听。然后我在附近的医院里看到一个尸体和一个旧的呼吸机，一只猫在我脸上跳了起来，令我窒息“。
以这种方式听到和讨论梦想，几年是研究梦想和同理心的启示。我们发现，梦想的共享对我们以及梦想家的观众成员和家人和朋友都有强大的影响。这是我们想知道梦想分享和关系的重要性。
仔细连接
我们招募了已经在关系或朋友中的一对的人，他们将被视为他们对彼此的同情水平。我们使用了一个同理心调查问卷与参与者同意或不同意的声明 - 例如：
- 我朋友/伴侣的情绪是真实的。
- 我可以看到我朋友/合作伙伴的观点。
- 我可以了解我的朋友/伴侣的经历。
- 当我和朋友/伴侣交谈时，我充分吸收了。
然后，每对一成员分享并与这对另一个成员共享并讨论了他们的一个或多个梦想，在为期两周的时间内。然后，双方都在每个梦想讨论后再次完成同理心调查问卷。我们发现这个人讨论他们的梦想显着对分享他们梦想的人的同情容增加了。
研究表明与文学小说- 包括电影和戏剧 - 也可以增加一个人的同情心。这是因为你了解世界被描绘并接受的世界角色的透视。我们相信梦想以类似的方式行动 - 作为一块小说。因此，当梦想家探索梦想 - 并由那些与之共享的人 - 它会引起对梦想家的生活环境的同情。
因为分享我们的梦想增强了人与人之间的情感披露，也可能是那个进化视角，梦想分享的讲故事方面有助于社会粘合。
梦想和锁定
在锁定下，有些人睡得更长，并且没有闹钟或立即的时间表醒来。许多人也报道了陌生人的梦想。所以有机会举起梦想和持有的梦想记忆而不是忘记。
对夫妻或家庭分享他们的梦想和它来说，也可能比平常更多的时间 - 促进他们的移情水平。这可能是一个有用的工具，因为有限的个人空间，关系现在可能感觉有点脆弱。
进一步探索
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