COVID-19期间增加屏幕时间可能会损害儿童的视力

冠状病毒大流行正在改变孩子们的学习方式，可能会对他们的眼睛产生影响。

随着学校转向家庭在线课程，孩子们花的钱更多了时间许多家长放宽了对看电视和玩电子游戏的屏幕时间规定，以便让孩子在保持社交距离的同时有事可做。在经济危机期间，许多孩子在户外玩耍的时间减少了。

这种多看屏幕少户外活动的组合实际上可能会损害儿童的视力，使他们更容易患近视。这可能在未来导致严重的眼部问题，包括一些潜在的致盲疾病。

作为健康行为和政策教授和一个眼科住院医师我们关注儿童的健康促进和眼部护理，关注COVID-19大流行期间减少户外活动时间和过多屏幕时间对儿童眼睛的影响。

导致近视的原因是什么?

科学家们仍在试图了解近视是如何发展和发展的。

它发生在眼球太长或眼睛的聚焦能力太强，造成光线来聚焦在视网膜前而不是在上面，这会产生一个模糊的图像。虽然眼镜或隐形眼镜可以矫正孩子的视力，但研究表明严重近视使儿童处于危险之中对于很多眼部问题，包括视网膜脱离，青光眼和黄斑变性。

影响孩子是否患上近视的一些因素，比如遗传，是父母无法控制的，但研究表明，其他风险是可以降低的。

回顾25年的研究研究发现，近距离工作——比如阅读或使用平板电脑——会增加近视的几率。

例如，一项在台湾的全国性研究发现，有大量近距离工作的课外学习项目与一种增加近视的可能性在7到12岁的儿童中。一项针对中国学童的研究发现，眼睛注视某物的时间增加了不到20厘米远与近视有关。爱尔兰的研究人员发现每天看屏幕的时间超过三小时增加了学童患近视的几率，丹麦的研究人员发现近视的风险几乎增加了一倍使用屏幕设备的丹麦青少年每天超过六个小时。

让户外活动很重要

现在一些研究表明花时间在户外可以减缓近视的发生和发展。

在台湾，一年级学生在学校与为增加户外活动时间而设计的程序与同龄人相比，每周睡11个小时或更长时间的人在一年内近视进展更少。同样，在中国，研究人员发现增加40分钟的户外活动在接下来的3年里，在学校一天的时间可以减少6岁儿童的近视发展。

目前还不清楚为什么户外时间能预防近视，或者为什么近距离工作会使近视更严重。一种理论是光照强度和户外时间调节多巴胺在视网膜中的释放它控制眼睛的生长。其他的理论集中在如何观察距离会影响光线聚焦的位置在视网膜上;在室内较短的观看距离可能会促进眼睛的异常生长。

尽管对于孩子们需要在户外呆多长时间，以及他们所接触到的光线强度的重要性还没有达成共识，但有可能更多的户外时间有助于平衡更多的近距离工作一项针对澳大利亚儿童的研究发现。

童年是思考近视问题的重要时期，因为近视的孩子会随着时间的推移变得更加近视。的近视发病年龄是日后严重近视最重要的预测因素。

在全球范围内,近视率一直在上升。据估计，欧洲和北美6-19岁儿童的近视患病率约为40%，亚洲更高。到本世纪中叶，研究这一趋势的研究人员估计世界上大约一半的人口可能是近视。

如此高的近视率也带来了经济负担。的潜在的生产力损失造成近视2015年接近2500亿美元。

在家里建立健康的眼睛生活方式

父母可以通过仔细管理孩子的屏幕时间来帮助他们，以支持教育使用，同时限制卡通片和电子游戏。他们还可以鼓励更多的户外活动，同时保持社交距离。

有明确的规则，对使用屏幕的时间进行限制和父母的沟通方式都与儿童看屏幕的时间较少有关。父母的建模也会影响孩子看电视的时间。

的世界卫生组织建议5岁以下的儿童每天花在数字设备上的时间不超过1小时，1岁以下的儿童不花时间在数字设备上。的儿童眼部基金会推荐每天户外玩耍，2岁以下儿童不允许看屏幕，2 - 5岁儿童每天最多1-2小时，并有指导屏幕时间5岁以上的孩子经常休息。

家长和老师也可以看看眼睛健康的有用提示来自美国眼科学会。教育者可以找到资源准备学习材料。以下是一些建议:

• 每20分钟休息20秒
• 设置一个计时器提醒孩子们休息
• 让数码媒体离你的脸18到24英寸

在我们规划COVID-19时代的教育未来时，学校和决策者在设计新举措时必须考虑儿童的愿景需求。学校、教师和家长可以共同努力，纳入眼睛健康战略和保护孩子们因为他们在网上学习。

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