皮肤保护小贴士:勤洗手，涂面膜

亲爱的梅奥诊所:COVID-19大流行期间经常洗手和清洁，导致我的双手非常干燥，皮肤出现皲裂。我建议大家在公共场合戴口罩，我担心口罩会摩擦我的脸，刺激皮肤。什么是最好的方法来抚慰我的手和防止更多的刺激我的脸?

答:洗手仍然是防止病毒传播的最佳方法，包括导致COVID-19的SARS-CoV-2病毒。但长时间频繁洗手会导致皮肤中的天然水分和油脂被冲走，导致皮肤干燥开裂。

增加了清洁剂和消毒剂的使用，以及手消毒剂，也有助于许多人的皮肤刺激，特别是那些可能有湿疹或易接触性皮炎。

最好的安抚皮肤和限制刺激的建议是考虑调整你做某些工作的方式。例如，在清洁或准备食物或洗碗时戴上手套。

当你洗手时，用暖的或冷水使用低过敏性、无刺激性和香水的肥皂。肥皂往往有较少的化学物质和更多的水分含量。然后拍干。没有摩擦。

清洗后，使用无过敏原或低过敏性保湿霜。这是个人偏好如果你需要润肤露、乳霜或药膏。在保湿方面，乳液是三种产品中最弱的，因为它们的含水量更高。乳液能很好地渗入皮肤，但会蒸发得更快。如果在涂抹保湿霜后，你觉得你的手不够湿润，只需等待30秒到一分钟，然后重新涂抹。

面霜类似于乳液，但含水量更少，而且往往更厚。它们需要更长的时间才能被皮肤吸收。药膏涂在皮肤上。它们本质上阻止或减缓皮肤的自然蒸发。

如果你有严重的皮肤刺激或皮炎，你可能想要在洗手的任何时候使用双层保湿霜。晚上，在手上涂上大量凡士林或类似的药膏，然后戴上棉质手套过夜。

对于一些人来说，芦荟可能会起到缓解作用，尽管长期使用应该受到限制。

如果分层保湿没有用，你也可以试试湿敷料。

睡觉前，洗手并拍干。

涂抹两层最厚、最有效的防过敏乳液或乳霜，而不是软膏。药膏不会被皮肤吸收。

将一茶匙白醋放入一个玻璃杯或一小碗温水中，然后浸泡两条干净的毛巾。

拧干它们，然后用手把它们包起来。

用干棉袜子盖住你的手。

温水和醋浸泡可以增加水分，帮助调节pH值，保持皮肤清洁。包裹和袜子的热量可以让毛孔打开，让洗液更有效地渗入皮肤。

面部皮肤的刺激同样可以用温和的肥皂和面部保湿霜来处理。适合面部的低过敏性保湿霜是首选。在戴口罩前和取下口罩后都要敷上一层厚的面膜。戴口罩时避免使用药膏类的保湿霜，因为它们只会导致汗水和油脂被困住。

对于过于敏感的部位，包括鼻梁、下巴或耳后，应采取预防措施厚层氧化锌也能舒缓皮肤。

如果你可以选择口罩，选择容易清洗或手洗的棉布。如果你的皮肤面膜是自然敏感的，一定要用没有香味、染料和其他刺激物的洗涤剂来清洗。

是。道恩·戴维斯，皮肤科，梅奥诊所，罗切斯特，明尼苏达州

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