我们呼吸焦虑的焦虑

压力情况会导致焦虑，我们的身体对压力的自然反应。但是，忧虑的感觉也可以伴有物理效应，例如快速呼吸，心率增加和恶心。我们的大脑如何感知这些物理变化 - 特别是呼吸 - 可能是更好地理解焦虑障碍和治疗它们的关键。

焦虑症是欧洲最常见的心理健康问题，影响该地区约有2500万人。

虽然焦虑是对困难时期的正常反应，使我们能够采取预防措施，有障碍的人可以享有高水平的恐惧，并影响他们的日常生活。

“患有焦虑症是焦虑水平均升高并导致问题，”瑞士苏黎世大学神经科学家奥利维亚·福尔博士说。“它可以阻止（人）从做他们想做的事情或者他们需要做的事情，他们想要去商店或访问朋友。”

虽然现有的治疗可以提供帮助，但它们对每个人都不是理想的。血清素再摄取抑制剂等药物可以减轻症状，但也可以伴有负副作用。建议以来锻炼它可以激活大脑的正面部分，这有助于控制我们对真实或想象的威胁的反应。但它不适合某些类型的焦虑的人。“对于具有严重社交焦虑的人来说，这可能太过分了，”Faull博士说。“他们不想去运动课或有一个私人教练。“

因此，需要进行新的焦虑治疗，并且可以使用新方法进行开发。Faull博士和其他研究人员现在正在调查焦虑与我们认为在我们身体内部发生的事情之间的联系，称为Interception。

“这是一个小说的研究领域，我们尚未了解它，”雷维斯大学的健康心理学研究员Omer Van den Bergh博士说。

信号

中断涉及从内脏器官感测信号，例如心率的变化或您的呼吸有多难。例如，当跑步时，大多数人都知道他们的心脏跳得更快，更难以呼吸。饥饿感也源于肠道中的仪表。

然而，研究表明，具有高焦虑水平的人可能无法准确地察觉在身体内部发生的事情。发现早期工作焦虑障碍患者对呼吸变化不那么敏感与健康的人相比。最近的一项研究发现似乎如何存在差异焦虑的人感知不同的身体信号。与呼吸相比，心脏信号通常更准确地测量。

心功能失调的间歇被认为是焦虑的原因和影响。例如，焦虑的人可能不会注意到呼吸的变化，直到它们变得极端，他们突然感到叹为观。身体症状然后增加了他们的最初担忧，使它们更加焦虑。“如果你不能解离症状和你的想法，就像让你焦虑的东西一样，他们可以互相喂食，”Faull博士说。

一些焦虑患者也可能误解了他们身体的中断信号。Van den Bergh博士及其同事们对健康焦虑和躯体症状疾病的诱身尤其兴趣，这涉及无法医学解释的身体症状，影响一个人对其内部国家的看法。

例如，有人可能会不断害怕脑肿瘤。如果他们受到压力并且他们的呼吸和心率变化，他们可能会错误地解释身体症状。“即使身体的歧视性投入很少，它们也可能会接受脑肿瘤的证据，”Van Den Bergh博士说。

误导疾病标志的良性症状有优势。例如，如果在运动期间感到困惑，你的大脑必须决定它是否只是常规副作用，或者你生病了。假设你生病可能是一个错误的警报，但它确保你不会错过可能杀死你的威胁。

“比抱歉更好的安全是一个非常重要的生存机制，”Van den Bergh博士说。“有些人比其他人更加调整，以应用这种策略，具体取决于你在童年的长大和不利经历的方式。”

Van den Bergh博士和他的同事假设认为焦虑的人，特别是那些有躯体障碍的人都是由他们的恐惧而不是实际症状的指导。他们开发了一个范式测试他们使用的理论一个名为CIP的项目（见框）

“如果你长期关注有躯体症状，你会把你的大脑放在愿望的状态，以察觉你所害怕的事情，”Van Den Bergh博士说。

更好地了解焦急人群中的徒步旅行者如何导致新的治疗方法。Van den Bergh博士认为，在采用“让信息”而不是焦急地期待威胁的情况下，焦虑的人可能会受到间歇性分化的训练。“我们相信这可能是一条新的路线，”他说。

呼吸

呼吸测试本身也可能会更有洞察力敏感焦虑患者对呼吸信号的洞察力。Faull博士和她的同事正在调查焦虑如何改变大脑对呼吸中的中断信息的看法。ILBAB项目。作为第一步，他们正在审查经历轻度或中度焦虑的健康志愿者，以确定是否存在任何差异。在后续项目中，Faull博士希望解决临床焦虑。

在一项实验中，每个焦虑水平组的30个人被要求通过一个管子吸气，并报告他们是否认为阻力增加了，如果增加了，他们认为阻力增加了多少。他们还被问及对自己的答案有多自信。福尔博士说:“这就像在你得到结果之前，你就能判断你的考试成绩有多好一样。”

初步结果表明，焦虑水平较高的人对呼吸变化略微不那么敏感，预计使用不同技术的先前工作。他们早期的发现还表明，焦虑较高损害了对中断的认识或FAULL博士的洞察力。

一种不同的研究然而，已经表明焦虑对洞察力没有影响，但它涉及视觉任务，这需要从一个人的环境中取出信号而不是在身体内部。Faull博士认为这是一个有道理的人给出了一个焦虑的人能够帮助朋友导航危机，但可能没有逻辑对个人问题。

“当它转向自己时，信号来自自己，那么洞察力受到损害，”她说。

该团队的最终目标是提出涉及呼吸锻炼的有针对性的治疗，这是一系列精神病疾病，包括基于他们的研究结果的临床焦虑和抑郁症。但如果患者更好地了解焦虑和对呼吸感觉之间的联系，那么它也可能有所帮助。

一旦他们有更具体的结果，Faull博士和她的同事计划与公众交谈，因为它可以帮助患者更好地管理他们的焦虑。认识到焦虑变化如何洞察力可能是特别有帮助的。

“当（某人）处于一个非常大的焦虑状态时，他们需要记住他们的洞察力可能非常受到损害，”Faull博士说。“这就是为什么它可能感觉如此压倒性。”

本文的研究由欧盟提供资金。如果您喜欢本文，请考虑在社交媒体上分享。

评价呼吸的努力

在一系列学习的测试中焦虑和呼吸，研究人员通过从应用抵抗的呼吸系统中吸气来操纵参与者的呼吸，改变所需的努力。在一个有健康个体的实验中，随机呈现电阻，参与者根据强度和不愉快等几个因素评定它们。在另一个任务中，基于其强度，将与两个组，A或B分类为两组。最低的四个电阻形成了一类，虽然四分之一是B类的一部分。当参与者被告知刺激措施并被要求再次评估它。

该团队发现，在没有和类别的情况下呈现刺激的感觉如何存在差异。与会者会发现同一类别的刺激比在呈现未分类的情况下更相似。来自不同类别的刺激之间的差异变得更加明显。

测试背后的想法是，使用类别，如低强度，产生期望，可以赋予一个人预测某种类型的人呼吸刺激。这种引发效果类似于焦虑人的恐惧如何影响他们的中断。预计分类的效果将在焦虑的人中更加极端，因为它们对他们的期望更加重要。

然而，一项研究透露，这种关系并不那么简单。该团队发现，焦虑的人只误解了两类边界的刺激，因此更加暧昧。因此，只有不明确的刺激可能被视为威胁。这表明焦急人士中的感觉能力是灵活的，依赖于刺激措施，说Van den Bergh博士说。

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