为什么赤脚跑步可能有助于防止常见伤害

如果您最近选择散步和跑步而不是上健身房，那么您可能需要考虑以下内容：赤脚跑步。

一些专家说这可能会防止受伤。

运动科学专家彼得·弗朗西斯（Peter Francis）在CNN Health的一篇文章中写道：“越来越多的证据表明，跑鞋实际上可能对我们造成的弊大于利。”

弗朗西斯（Francis）为CNN写道：“我们的最新评论表明，穿鞋改变了我们的跑步方式，并以一种可以造成许多常见运动伤害的方式削弱脚步的方式。”

但是，在您开始运动鞋之前，请记住以下一些事情。

弗朗西斯建议开始缓慢。极简主义鞋子可以很好地介绍赤脚跑步的世界。他还指出，鞋子在跑步受伤方面远非唯一的罪魁祸首：年龄和里程的变化也应考虑到其他因素。

但是弗朗西斯（Francis）写道，赤脚跑步者往往会降低膝盖和脚跟受伤。通常，鞋子会使脚弱，这会增加受伤机会。

他写道：“鞋子使跑步者能够以更直立的身体姿势和伸长的腿降落，从而导致过度的制动力。这些跑步机制似乎在一些最常见的跑步伤害中起着作用。”

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